Question

早上只喝水，不吃饭有什么危害？

Answer 1

早上不吃饭只喝水，一天两天早上只喝水是可以的。长期早上只喝水不吃有营养的，百分之百肯定对本人身体健康是不行的，容易引起低血糖。根据现代医学健康来说，早上要吃好，面包，牛奶，油条，豆浆，稀饭等等。中午要吃饱，荤菜素菜米饭搭配吃饱就行了。晚上要吃少或吃半饱就行了，特别是夜宵千万别吃。老人言，人无外财家不富。马无夜料马不肥。人也一样的，要正常锻炼就行。

Answer 2

你好，早上不吃早点，只喝一杯水，很容易得胃病的。

一杯水抵挡不了饥饿，喝一杯水，过不了多久就会感到饥饿，这时胃酸分泌，没有食物的消化，胃里空空如也，就会损伤到胃粘膜，久而久之，就容易引起胃病。

所以早点是必须吃的，而且一天三餐也要按时吃饭，尽量少让肚子挨饿。很多得胃病的人都是不按时吃饭的。

Answer 3

答：我们认为，早上起床后，喝些温开水，对身体保健是大有好处的。但是，只喝水，而没有吃早餐，这样的做法对人体的危害是很大的。不食用早饭的危害主要表现在如下几个方面：
不吃早饭，人体缺少了足够的蛋白质和其它的人体所需要的营养成分和微量元素，长期下去，身体抗病能力会大大降低。
大脑血糖缺乏。容易造成血糖过低，大脑供血不足，脑子意识与反应迟钝，不利于完成学习、工作或活动。
容易造成人体动脉硬化且患上肥胖症。
容易伤害人体的消化道和循环系统的正常功能。结果造成人们的健康各种问题，影响体质。
容易得到肠胃疾病。长久过度的饥饿，很容易伤害人体细胞黏液，使人体的正常循环系统功能紊乱，影响肠胃等消化道。
长期不吃早餐，还有可能加速人体的衰老，使人显得未老先衰的情况产生的呢。

Answer 4

那也不行的，喝水清肠洗胃，润滑血管，保持皮肤水分，年轻人早上喝水会让皮肤变得更好更健康，老年人早上喝水可以预防血管堵塞。

但是早上不吃早饭容易造成低血糖，引起头晕，精力不集中，工作效率低下。还容易造成肝胆脾胃的问题。所以早饭必须要吃好，吃个鸡蛋，面包，或者稀饭，牛奶，再配一些水果或者蔬菜，这样的早饭是最完美的。保证蛋白质维生素的需求。

早饭不适合吃油条油炸类的食品。但是现实生活中却很多人喜欢吃。其实这样吃是很不健康的。

Answer 5

不吃早餐的危害：
1.易患胆结石
国外有研究表明，女性胆石症患者年龄在20岁-35岁间，约80%-90%有过不吃早餐的经历。如果我们经常不吃早餐，患胆结石的风险管理就会出现大大增加。因为在没有中国食物的时候，胃也是照常在一个蠕动，分泌表达出来的胃酸在晚上也会刺激引起胃壁，损伤导致胃黏膜，由於胆囊中的胆汁可能没法进行排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出，沉积，久而久之人我们就会容易患上胆石症。
2.易发心梗
国外的心血管疾病的专家曾呼吁胃内没有食物会这导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它们会使血液凝固，让人容易患上心梗。
3.影响寿命
大自然有大自然的规律，人体健康也有研究人体的生物锺，这些企业平衡发展最好不要强行打破。健康发展长寿文化也是靠人体的生物锺来支配的，例如不吃早餐就会使生物锺的正常工作运转打乱，营养价值没有能力得到企业及时的补充，就会减退生理机能，再加之不吃早餐的患病风险，都会产生影响学生健康中国长寿。
4.长胖
很多可以减肥的妹子们都认为自己少吃一顿就能少摄入进行一些卡路裏，早餐最容易被减肥的妹子直接影响忽略掉，但是对於早餐真的很具有重要噢!早餐不吃，势必影响导致中晚餐会摄入存在很多的食物，特别是在晚上，吃完饭不久之後教师就要自己睡觉，身体进行消化系统吸收来不及，时间一久，人还是会长胖的，因为这些热能过剩特别对於容易出现堆积脂肪，催人发胖。早中晚三餐最佳比樱缓液例是3：2：1。
5.容易便秘
民以食为天，若三餐按时，人体会自然出现胃结肠反射的现象，帮助身体排毒，但若三餐失衡，胃结肠的反射作用就会失调，这样就很容易产生便秘。排毒不畅的时候，很容易长痘痘。
6.容易低血糖
经过一夜睡眠，人体的血糖的浓度处於比较低的状态，如果不吃早餐或者是少吃早餐，会出现精神不振、头昏心慌、四肢无力等症状，甚至还会因低血糖休克，危害很大。
7.反应迟钝
早餐很重要，早餐是能量之源，如果没有及时进食，补充能量，血糖的消耗无法供应，此时脑力无法集中，人容易感到疲劳，倦怠，精神不振，反应会很迟钝。
8.易患胃病
不吃早餐的人往往要到中午才开始进食，但实际上人处於饥饿状态的时候胃酸会过多分泌，从而促使胃炎、胃溃疡的产生。
9.抵抗力低
不吃早餐，一开始可能感觉不怎麼饿，但是到了10点锺左右，就会产生饥饿感，长此以往会产生一些消化系统疾病，进而导致人体营养不良，使全身免疫力下降，机体的抵抗力降低。
10.加速衰老
女同胞要注意，不吃早餐的危害之一就是加速衰老说。为什麼? 一日三餐，由於早餐摄入的营养素不能用於其他膳食，国外实验表明，早餐摄入的能量和营养素在一天中占有非常重要的地位。如果不吃早餐，人体只得消耗体内贮存的蛋白质与糖元，时间一长，皮肤干燥、起皱、贫血都会发生，从而加速衰老。不吃早餐或者是早餐质量不佳都会影响能量和营养素的摄入。严重时，还可引起人体营养不良，缺铁性贫血等。