Question

早上只喝水，不吃饭有什么危害？

Answer 1

如果光喝水不吃饭，有可能造成胃部疾病的发生。出现贫血或者是营养不良等情况。这种生活方式对身体的危害非常大。一定要注意保证规律的作息习惯以及饮食习惯，不要过度的节食，也不要暴饮暴食。不可以挑食，也不可以偏食。饮食应该多样化，粗细搭配，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水。少吃生冷硬辛辣刺激的食物。如果是由于疾病的原因不能进食，一定要及时的就诊治疗。经过一晚的睡眠，胃已排空，如果不吃早餐而只是喝一杯水、果汁或咖啡，就不能为我们的身体及时补充能量和营养素，血糖可能较低，注意力也不集中，而且由于饥饿，有可能会在中午报复性地加大食量。
“不吃早餐”的即时缺点显而易见，那它有没有长期风险？
哈佛大学Cahill博士于2013年在《Circulation》上发表了一项研究，该研究历经16年，以问卷方式跟踪了26902名美国中老年白人男性（年龄介于45岁至80岁）的膳食习惯及就医情况及，最终通过统计分析得出长期不吃早餐的人群患心脏疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%的结论。但论文作者也指出，此结论需要在女性群体和多元族群中得到更为广泛的验证。
虽然说“早餐是一天中最重要的一餐”这种说法面临争议，但健康的早餐的确会带给我们一天的活力，同时规律的早餐习惯和营养的早餐搭配还会带来长期的健康效应。
不吃早餐会变傻？得结石？还有哪些危害？
早餐与健康的好处已经毋庸置疑，很多研究已经确定营养的早餐与认知能力、体重控制、降低慢性病发病率（高血脂、2型糖尿病等）呈正相关。
除此之外，不吃早餐也可能让人注意力不集中，情绪低落。和吃健康早餐的人群相比，不吃早餐的人发生消化道疾病的比例更高。

Answer 2

早上只喝水，不吃饭有什么危害？早上不吃饭，容易引起低血糖，因为大脑是人体中最重要的器官，大脑的工作需要葡萄糖提供能量。长期早上不吃饭会导致能量供应不足会产生注意力不集中、记忆力减退等常见的问题。如果低血糖比较严重，还有可能引起低血糖昏迷，造成人身伤害，这是非常严重的后果。还有，早上不吃饭会导致胆汁排泄受阻，胆汁长期淤积、排出不畅的话，最常见的一个是会诱发胆结石，还有一个是胃肠反射的减弱，诱发便秘等。我高中的时候就有不少校友没吃早晨去开早会就低血糖晕倒了。所以还是尽量吃早餐吧。早上不吃饭常见的危害有：1.影响到身体的能量供给，导致乏力，引起记忆力下降，影响正常的工作和学习效率，也会引起身体免疫力下降。2.容易引起胃酸增多，长期这样会引起胃粘膜损伤，严重的情况下会引起胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等。3.同时也会增加胆结石疾病的发病率，不吃早饭的情况下，胆囊不能及时的收缩和排空，会有胆汁淤积在胆囊形成积石。是早上只补水，不吃饭的危害。

Answer 3

早上空腹喝水对身体有利，早晨起床后身体处于生理性缺水的状态，此时喝水可及时补充身体代谢丢失的水分。但建议最好喝温开水，因为与凉开水相比，温开水更接近人体体温，容易被迅速吸收，还不会刺激胃肠道。但是喝水也要掌握量，不要多饮，一杯即可，否则会有饱腹感。但是早上只喝水不吃其他东西的话那就得不偿失了，这样的情况会导致营养摄入严重不足，对身体健康没有好处。

Answer 4

光喝水，不吃饭对身体的危害还是很大的，长期下去会使身体不能及时得到营养，导致身体出现营养不良、消瘦、头晕目眩、贫血、精神不振、酸碱失衡等症状出现。严重时还会导致身体内的各个器官功能出现不同程度的衰竭。

Answer 5

早上只喝水不吃饭对于整体消化道是没有任何影响的，主要影响就是胆囊，因为每天胆囊会分泌一些胆汁，如果没有脂肪等其他需要消化的物质，胆汁就会长，时间残存在胆囊内，时间长了就会形成胆结石。