Question

吃水果要适量，否则会有哪些危害呢？





Answer 1

在日常的饮食中相信水果是不能缺少的，毕竟水果里面的水分非常丰富，而且含有丰富的维生素和营养成分，也受到了越来越多的人欢迎。但是有一句话说得好，过满则亏，所以说吃水果吃多了也是会有坏处的，那么下面就来简单介绍一下，水果吃多了有什么害处吧。

一、容易上火和过敏

像一些火气比较重的水果，就比如说荔枝、龙眼和榴莲等等，尽管他们的味道非常的美味，但是如果吃多了真的非常的热气，而且还不易排出。就会造成口干舌燥，甚至口腔内会长非常多的泡泡，而且很不适，甚至有一些妹子吃多了水果太热气了，甚至脸上会有痘痘等等，所以说尽量不要吃那么多热气的水果，控制好量。

特别的就是像芒果还有菠萝这样的水果，其实吃多了可能也是会让人过敏的，毕竟它可能会让人的口腔有些发麻感到不适。

二、便秘的情况发生

像一些苹果还有番石榴等等的水果吃多了，其实可能是会让人的身体便秘的，因为它会减缓我们肠道的蠕动，加长食物在肠胃的时间，所以像一些有便秘症状的人尽量就不要吃那么多苹果，还有番石榴了，这样只会加重便秘的情况。

三、血糖高

其实水果的糖分是非常的高的，如果我们一下子摄入太多的水果，会让我们身体里面进入大量的糖分，而且感到很不适，甚至那些血糖高的人也是不适合吃那么多水果的。而且有一些小伙伴会喜欢把水果榨成果汁来喝，这样子转化成的果糖会更加的多，所以尽量鲜食水果会比较好。

好了，以上就是对关于吃水果这个问题的一些简单介绍了，大家也要注意好的东西，不一定要多吃，也有可能会危害我们的健康哦。

Answer 2

1、过敏：较多见的是芒果、菠萝。有人吃了嘴皮立即发麻、红肿，严重的全身出皮疹；2、结石：柿子吃多了会有结石，与其中含鞣酸多有关。而为防涩喷洒的石膏钙化后也加重了结石产生的可能，尤其是老年人吃多了容易造成肠道梗阻；3、便秘：中医认为，苹果、番石榴具有“收敛”作用，可用来对付腹泻，因此便秘的人要少吃。苹果中富含的鞣酸，与蛋白质结合会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留时间，容易形成便秘。

Answer 3

会长胖或者加速衰老。如果吃多的话热量就会多，然后就会在身体堆积脂肪会长胖，还有就是水果中含有大量的糖分，这些糖分过多的话会加速人体的衰老。

Answer 4

水果中的营养虽然很丰富，但远远不能达到人体所必需的水平，人体所必需的营养元素，比如蛋白质、脂肪、钙、铁，锌等微量的元素，这些元素在水果中含量极其少，如果长期食用水果做正餐，会引起人体蛋白质和铁的摄入量不足，引起贫血、免疫力降低等不良现象。

酸性的水果吃太多会破坏体内的酸碱平衡，过量的水果会使人体缺铜，导致血液中的胆固醇含量急剧增高，引起冠心病等其他不适症状，水果中的糖分很高，吃多了不仅会引起人体发胖，也会使血糖急剧升高，所以建议保持清淡饮食，加适当运动，水果可以吃但是要适量，平时适当补充水分和维生素