在职场中压力过大容易产生焦虑，如何利用焦虑让自己产生更大动力？
在我们的日常工作中，人们或多或少工作不顺，或失误或工作压力大，导致情绪焦虑不安，形成焦虑。由于焦虑不能冷静思考，不能做出平时的理性判断，导致生产力下降，形成恶性循环。我们都希望自己能轻松高效地面对工作，抑制工作焦虑，甚至消除工作焦虑。
为了控制职场焦虑，篇今天要和你分享一件事。感情管理ABC模式可以很好地控制职场上的不安全感。你也有过这样的经历吗？对某个问题东想西想，让自己变得焦虑，后来发现事情没有你想的那么严重吗？觉得没什么大不了的，但当时消极的想法占据了头部，焦虑不安的情绪涌上心头，不再受你控制。每当我们陷入负面情绪，感到愤怒、不安、沮丧、怨恨和沮丧时，我们的认知都有问题。我们对某些情况的想法、观念使我们产生了这种感情。也就是说，我们的感情主要取决于认知因素，是决定感情体验的关键。鉴定感情如何识别感情？是自我观察。
也就是说，面对问题时，我们很有可能会感到消极的情绪。总是能观察自己，识别自己的感情状态，防止陷入太深的感情。深呼吸的方法可以让你集中注意力。把注意力从外界的感觉转移到自己内心的感觉上，找到自己的“感情信号点”。观察自己现在的感情状态，重点判断自己是想逃跑，还是想和对方作对。接受感情观察到负面情绪产生的时候，我们不能压抑自己的感情，要接受自己的感情。你一定有过这样的经历。意识到自己现在很生气，你想按火不生气，但没有办法，火越来越压不下了。事实上，我们越不去想一件事，我们就越想它。
感情分析“我为什么有这种感情？”可以扪心自问。“只有分析感情的原因，找到原因，才能更具体地调整感情。首先“判断”就是我们对眼前情况的第一反应，判断这件事对我来说是好是坏。根据“判断”的结果，我们开始产生感情的变化。当我们面对困难时，对方和我们有不同的意见时，我们往往会把这种情况当成不好的状态，产生不愉快的感情。
