Question

一天吃多少克燕窝合适

Answer 1

燕窝一天3-4克为最佳，一周可以吃2-3次，应该是在睡前或者清晨空腹时候吃下。
燕窝的吃法有:一，清炖燕窝，把燕窝做了简单的处理后，将燕窝，冰糖，姜片放在炖锅里，炖2个小时就好了；
二，可以将燕窝，红枣，枸杞，雪梨炖汤喝，炖30min就好；
三:可以做燕窝冰心粽芋圆，需要燕窝冰心粽两个，芋圆25g，牛奶150g，炼乳5g，适量草莓干和蓝莓，将冰心粽取出放入冰箱中冷冻，再用开水把芋圆煮开，在牛奶中加入炼乳，将芋圆放在牛奶中，再将燕窝冰心粽切开，放入牛奶中就好了。

Answer 2

一般人群2-3克干货/天，差不多15-20克/周，60-80克/月即可。特殊人群（术后、孕期、免疫力低下者）适当增加，25-30克/周，100-120克/月。当然经济比较宽裕的，多吃些肯定是更好的。燕窝是天然食品，不是药品。没有多吃有害的说法。如果普通人群每天超过6克以上，多余的燕窝就不被肠胃吸收，浪费比较可惜。