牛奶的营养价值是什么？什么时候喝牛奶效果好？
牛奶是非常有营养价值的一个饮品，它其中的营养元素是比较丰富的，除了蛋白质和脂肪，还有多种氨基酸及微量元素。每天坚持在早上喝一杯牛奶，不仅可以美白肌肤、增强体质，还能营养胃部，让胃部保证一定的饱腹感，起到少食瘦身的效果。每天喝一杯纯牛奶，可以助眠安梦，舒缓紧绷的神经。
牛奶具备较高的营养价值，可以美容养颜，提升体质
牛奶中富含蛋白质和氨基酸，能够强壮骨骼，增强体质，小朋友每天早上喝一杯牛奶，不仅可以提升身体免疫力，还可以助力孩子长高个。成年人每天早晚一杯牛奶，可以舒缓焦虑的情绪，安神助眠，还可以强身健体，特别是一些平常工作压力大的白领办公族，每天早上一杯温热的牛奶，可以开阔美好的心情，适当加点糖，会让人心情得到放松。晚上睡前一杯奶，可以让自己晚上睡得更香，第二天工作更有精神。老年人因为上年纪骨质比较疏松，所以每天早上一杯奶，可以强壮骨质，预防骨质疏松。钟南山院士也曾说过，他之所以能够保证在八十岁还能保持健康的体魄，一个就是每天早上一杯热牛奶，另一个就是不断的适度运动。
牛奶有营养，但是也不能多喝
牛奶固然有营养，但是真的也要分时间喝，适度适量去喝，因为牛奶喝多了会很涨肚，特别是对于胃不好或是消化不好的朋友，牛奶喝多了是不适宜，当然，相比于咖啡和苦茶、奶茶来说，纯牛奶无异是最健康的，而且适当的喝牛奶可以能保护胃黏膜，它是很温和的，不会刺激胃黏膜。而且牛奶也不适合在中饭过后饮用，因为午餐吃过后，肚子会有很撑，如果此时再喝牛奶，会引发消化不良。
牛奶一定要温喝或是热喝，尽量不要凉喝，否则会很胀胃，喝牛奶时也不要配一些特别油腻的食物，比如说油条等等。牛奶中的蛋白特别优质，也可以用牛奶去做一些甜品，炸牛奶、牛奶蛋羹等等。
牛奶的营养价值很高，其内部含有丰富的蛋白质，维生素，钙镁等多种元素。每天早晨喝一杯牛奶，能够补充一天所需要的营养。
牛奶的营养价值是什么？什么时候喝牛奶效果最好？
牛奶是一种比较珍贵的物质，长时间喝牛奶对于人体会起到一定的有利影响。这类物质内部具有丰富的蛋白质，还具有钙，铁，铜镁等多种元素。想要喝牛奶可以选择在早上来一杯，这样可以补充一天所需要的营养，而且还可以帮助我们长高。
牛奶有什么好处？经常喝牛奶可以为我们带来哪些变化？
牛奶对于人体有很大的好处，可以促进骨骼的生长，也可以防止骨质疏松。青少年经常喝牛奶可以促进生长，中老年人喝牛奶也可以防止骨质疏松。牛奶中的某种微量元素对于大脑还有很高的益处，此外牛奶还具有美容养颜的功效，多喝牛奶可以美白皮肤，在需要之前喝牛奶也可以有助于改善睡眠，预防失眠。
睡觉之前喝牛奶有什么好处？我来为你解答
睡觉之前喝牛奶的好处是很多的，不仅有助于睡眠，而且还可以帮助人体对营养成分的吸收。曾经有过专家做过一个研究，牛奶中含有一定的催眠物质，其中有一种是可以促进睡眠的。所以对于那些失眠的人群来说，晚上睡觉的时候喝一杯牛奶就可以使人快速入睡。
不过早上喝奶也是一个不错的选择。早上起来来一杯牛奶，再吃一个鸡蛋，是可以帮助我们补充一天所需要的营养，也可以使身体健康成长。如果想要在晚上喝牛奶，那么最好的时间段是在傍晚或者是在临睡之前的半小时之内饮用。你喜欢喝牛奶，你会选择在什么时间段喝奶？
