Question

喝咖啡会发胖吗？

Answer 1

您好！喝咖啡不会发胖的。市面上一般的咖啡（特别是速溶咖啡），一般加了大量的糖，多喝会导致发胖。当然，如果是喝清咖啡（不加任何调料），则是不会发胖的。
因此在减肥的时候，如果您还在喝速溶咖啡，赶快把它换成清咖啡！您可以根据自己的口味，加点牛奶或者少量的方糖，但千万不要把自己的好身材交给“过多的糖”去破坏哦！
另外，大量试验表明，过量的咖啡容易让人过于兴奋。薄荷这里要提醒您：一天不要喝大量的咖啡；不要空腹喝咖啡（伤胃）；女性生理期间要减少咖啡量（刺激性食物）。
所以，适量的喝清咖啡不会发胖，但喝速溶咖啡则是很容易让我们胖起来的。

Answer 2

你好，喝咖啡容不容易发胖，这是需要分个体喝咖啡的习惯结合每日饮食热入的热量而定，并不说喝了就一定会发胖，也不是喝咖啡就容易发胖。黑咖啡的热量就比较低，一杯100克的浓度不是非常高的黑咖啡热量大概在3左右，不会热量摄入有影响，对基础代谢的提升可以忽略不计，喝完之后减不了肥，也不容易使人发胖。
当然，也不是所有的咖啡都这样，有些咖啡为了让不喜欢苦味的人能喝，会在咖啡里面增添糖和牛奶来提升味道，使得咖啡热量随着牛奶和糖的添加升高。谁也没法给出准确的平均热量，毕竟这是个人引用习惯，有的人放糖比较多，有的放牛奶比较多，影响也就因人而异。
如果，你每日吃的食物摄入的热量刚好与身体消耗保持，能够稳固体重，当你开始摄入加入大量糖和牛奶的咖啡时，摄入的热量就会增加，消耗不掉就会储存在身体里。初期的时候，并不会有明显的体重变化，但只要长期保持这样喝咖啡的量，并保持吃食物的量和每日消耗，堆积的热量就会越来越多，体型也就会越来越胖。
人不可能每天只喝咖啡，是需要靠每日吃食物补充能量，所以并不能单拎出来说喝咖啡会如何，那样得不到客观的答案。这就是一个每日摄入热量会不会超标的问题，喝咖啡热量再高，只要热量收支平衡，那就不会出现发胖的情况。

Answer 3

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。