Question

吃什么可以快速瘦身？

Answer 1

洋葱加鸡蛋一夜瘦三斤，不过洋葱它有天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，对于减肥还是有帮助的，而一天瘦三斤太夸张了。

洋葱减肥食谱：

一、洋葱炒鸡蛋

1、洋葱切细条，

2、鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀

2、热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味

3、把洋葱装入一只碗，倒入鸡蛋液，翻炒至蛋液全部凝固

4、加入适量生抽，再倒入之前装碗的洋葱，翻炒均匀即可

6、装碟，撒点葱花更香（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）

减肥是一个漫长的过程，需要科学合理的进行，避免滥用各种减肥药以及饮食疗法，部分药物可产生消化道、神经系统、内分泌系统等副作用，引起机体紊乱，最终得不偿失。

最有效的减肥方式可以通过调整饮食和加强运动综合进行，事先应评估清楚自己是否有减肥的必要，过度减肥有可能导致营养不良。

Answer 2

并没有哪一种食物或药物可以做到快速减肥效果好、不反弹，不要盲目使用市面上所谓的不反弹减肥药、减肥食物，只有通过有效的运动，搭配合理的饮食，才是科学的减肥方式，长期坚持可有明显的减肥效果。合理的饮食可从调整吃的主食、选择合适的蔬果等方面进行。

1、调整主食：可以选择适当添加黑米、藜麦等谷物作为主食的代替，避免过多的淀粉及碳水化合物摄入，以免较多热量堆积在体内不利于减肥；

2、选择合适的蔬果：可适量食用能量较低、含有多种营养成分的新鲜蔬果，如豆芽、莴苣、芹菜、黄瓜、西红柿等，利于控制体重。蔬果中含有的丰富膳食纤维更利于胃肠道蠕动，促进排便，可排出体内多余废物；

3、其他食物：可选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白质食物，胆固醇含量较低，合理补充所需热量和营养。应减少食用动物内脏、蟹黄、鱼卵、猪皮、猪肠等高脂肪食物，以免摄入过多造成脂肪堆积。

此外，烹饪方式应尽量以清炖、水煮、凉拌为主，严格控制盐分摄入，减少油炸、烤制等烹饪方式。除饮食上进行合理的控制外，还需要配合充足的运动量，增加机体消耗的热量，使摄入热量低于消耗的热量，才可能达到减肥的效果。可选择跑步、跳绳等运动，运动过程中保持正确的姿势和力度，避免运动时间过长或用力不当造成运动损伤。

Answer 3

在这个减肥盛行的时代，不管是胖人还是符合体重标准的人，都难免会有减肥的想法，有些对于减肥没有耐心的人，会寻找减肥最快的方式。

原因分析

市面上的减肥方式很多，靠吃食物减肥并不能快速达到减肥的效果，如果要减掉的体重不是很多，5-10斤之内，可以通过节食减肥的方法会快一些，但也不能过度节食，要保证一天摄入足够的营养物质。减肥期间可以多吃水果蔬菜，减少主食摄入，多喝水能促进新陈代谢燃烧卡路里。

举措建议

长期不运动的人，通过运动健身减肥效果也是比较明显的。