Question

什么样的睡姿才是正确？哪一个姿势很伤腰？

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Answer 1

睡觉是人们每天都要做的一件事情，只有保证充足斗笑的睡眠，才能让身体和大脑充分的放松和休息，第二天起床就会精神百倍。但是对于现代人来说，由于生活压力太大，想要真的保证睡得好，还是需要注意很多空旁含地方的。除了充足的睡眠时间之外，还有睡姿问题，如果在夜晚睡觉的时候没有注意好睡姿，那么第二天醒来很可能就会感到腰酸背痛，跟没睡一样。

要说什么样的睡姿是最正确的，小编认为应该就是右侧卧位的睡姿。侧卧的睡姿，通常就是将双腿稍微弯曲，让全身都可以得到放松，不仅非常舒适，而且还有利于消除身体的疲劳感。特别是右侧卧位，丝毫不用担心会对身体的心脏造成压迫，对夜间胃部消化食物也能够起到促进的作用，可以说是绝佳的睡眠姿势。

对于睡姿并不需要太过分的要求，只要自己感到舒服，什么样的睡姿都可以。即使是采取右侧卧位的睡姿，如果长时间的保持，也可能会导致身体部位出现酸痛的，所以不管是什么样的睡姿，最好都适当的活动一下。另外，如果是喜启铅欢打鼾的人群，那么最好不要采取侧卧的睡姿，否则就会加重打鼾，对睡眠质量造成影响。

不少人在早上起床之后都会觉得腰痛，其实这正是不良睡姿导致的。比如平躺，如果长时间的平躺休息，很可能就会对一个人脊柱部位造成压迫。一旦遭受长时间的压迫，脊柱部位就会产生非常多的乳酸物质，这样一来，第二天早上醒来，自然就会感到腰酸背痛了。除了长时间的平躺之外，还有趴着睡，对腰部也是十分不利的。总之，睡觉时尽量采取正确的睡姿，不要长期的保持相同的睡姿。

Answer 2

左侧躺：左侧躺是一携袭种不稳定的睡姿。因为人的心脏位于身体的左侧，躺在左侧会压迫心辩手兄脏，所以是非常不健康的睡姿。缺点是压薯誉迫心胃，尤其是胃病、急性肝病、胆结石患者。躺在右边：大约四分之一的人睡觉时喜欢面朝右边。

Answer 3

稍微蹭着或者是平躺的睡姿最正确，如果你是蜷缩的身体，这个姿势比较伤腰，睡一觉感觉腰很疼。

Answer 4

左侧睡姿是最正确的。平躺着的姿势是非常重要的，长时间平躺着腰部承受的压力是很大的。