Question

工作压力太大怎么办

Answer 1

当今社会，职场中每个人的压力都不小。在经过一天的职场打拼后，很多人匆匆忙赶回家中，一路没有一点闲暇休整。如此，回到家中身心依然无法放松。有时甚至会把工作中的不愉快，带到妻子、儿女身上，带到父母身上。人总是把自己最阳光的一面展现给外人，而把自己的“脾气”带回家里，这样一来家里总会充满硝烟。后院不宁，工作心不安，这样一来，恶性循坏，工作越来越不顺，家庭越来越不和睦。那么我们要用什么方法，才能不把工作中的压力不带回家中，给家庭营造好的情绪呢？

一、不把工作带回家

多给自己留下一些私人空间，下班时，尽量把工作都留在办公室，不要把工作带回家中，即使迫不得已把工作带回了家中，也尽量不要太多。

二、每日列工作清单

每日到办公室的第一件事，就是要列好工作清单。清单可详可简，但每日重要事项必须列清，每天下班前必须完成，不要因为重要事没有完成，造成自己延迟下班，也不要因为重要事没有完成，而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时，要对一天的重点工作进行一次回看，确保重点工作全部完成。

三、培养健康放松方式

要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班后自己走一段路散散步放松一下，或去打会儿球，游会泳，但切记放松方式不要太过劳累，不要给自己弄的过于疲劳，以致于影响第二天的工作。

四、收拾整理家务

有一个整洁干净的家庭环境，对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、二十分钟，把家里整理的井井有条，每天给自己的一个阳光的好心情。

五、享受下班路上的时光

下班的路上，是真正属于自己的时间，这段时间特别有助于排解工作压力。驾车下班可以在车里备上点自己喜欢的音乐，放一放听一听；乘坐公交、地铁下班，可以看一会儿电影、电视剧或自己喜欢的小说，在下班路上这段时间是最有助于缓解工作紧张情绪的。

工作压力谁都会有，为什么有的人越压越勇，有的人一压便倒，有的人每天充满阳光，有的人每天唉声叹气？有个人承压能力的不同，也有各人排压办法的不同。工作的压力我们无法避免，只能在解压上多想一些办法。以上这些笔者用过的小办法，希望对大家有帮助。

Answer 2

首先给你加油。呵呵。
不要担心，也不要让生手给自己的压力和负担过大。有压力是好 ，但是，你现在的压力制约了自己，让自己不敢去做一些事情。情绪受到影响。
你的机长在请长假能把重任委任给你，那是因为，你得到了他，甚至很多人的认可。因为一个委任，长假的机长不是一个人能决定的，他的工作也要向他的上级来交代，如果他的上级不认可你的话，你也不被会委任的。
另外，你给自己太大的压力了，担心自己出错，给你的人又是新手，让自己的压力更大。我们不是活在别人的嘴巴上的。
从我自己多年的一些工作经验，我提一些个人的想法，不知道对你是否有帮助。
1、做好一个计划，把这个岗位重要的事情罗列出来，重点要关注的是什么。然后，自己思考下觉得没有很大的问题后，可以和你之前的那个机长电话沟通下看。他休假了，不是消失不见了的，这样，你还可以看看自己是否还有考虑不周全的地方，他为什么能想到等等。
2、针对新人做一个培训计划。让新人变熟练工。
3、和新人做一次轻松的聚餐，了解新人两人的状态，让你们三个人成为利益共同体，荣誉共同体，你做好了，就是他们做好了。不要让你们这个小团队让别人看不起。然后了解下他们需要什么帮助，希望获得什么。这样你也可以顺便修正下自己做的培训计划。
4、表决心，拉外援。和你们整个公司的人多走动，告诉他们，你会努力做好这个事情，不会没有责任心，不管不顾的。但是同时，你也告诉他们，你之前没有在这个岗位上做过，也没有做过管理，很多方面不懂，可能会经常问大家，请教大家。也希望大家给你一些时间，给你一些成长的空间。
5、坚决到位的执行和不断的总结分析。在内部，外部资源都进行沟通后，你需要的是坚决的执行和不断的去总结。总结不是证明谁的对错，一定要分析自己没有做好的原因和改进的方法。对你做的好的，团队做的好的，同样需要总结。让你和你的团队一起成长。

你在大的方向没有偏差，内部认可一起干，外部理解你并给与资源支持。自己不折不扣的执行和总结分析。你一定能做好的。

在每一件事情做好的情况下，你的个人自信，个人能力也是在不断地成长的过程中。这是一个美好的过程，呵呵。当然也是会有痛苦的。常说使人痛苦的必使人强大。

当我们能做好事情的时候，我们能力提升的时候，我们就有了获得更好点的报酬的资本。

加油！

加油。

另外，分享几个小点环节压力：做好事情，能让你放心不忧虑。做好做到位，是让自己放松的前提。
1、听一些自己喜欢的歌曲，开心的歌曲。
2、做一些自己喜欢的运动
3、回顾一下以前自己喜欢，或者让自己开心的事情，找到自己的开心的源头点。
4、和朋友一起去聚餐或者户外活动
5、当然现在你的条件是不允许外出旅游的。但是周末可以到外面去走走。
6、去书店逛逛
8、买一些自己喜欢的东西
9、带着自己喜欢的人或者是亲人呢，和他们聊聊天。感受亲情和爱。你的动力会更加足。因为他们都是你的支持者。