Question

糖尿病人在饮食中应该注意什么？为什么这么说？

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Answer 1

随着现今社会发展的越来越快，人们的生活节奏也逐渐加快，大多数成年人都面临着来自工作和生活的双重压力，长期在巨大的压力下生活，人们的身心都受到了很大的伤害，随之也出现了各种疾病。例如高血压，冠心病，糖尿病等病症已经不再专属于中老年人，大多数年轻人也患上了这种病症。其中糖尿病更是非常普遍。

1、医学研究表明，引发糖尿病的原因主要有以下几种。一是人们生活的不规律，这主要包括饮食的不规律和作息方面的不规律。大多数成年人迫于巨大的压力经常性的吃一些重油重盐，高脂肪，辛辣刺激的不健康食品，而且日常三餐极其的不规律，从来不再规定的时间吃饭。而且现在熬夜也已经成为了大多数年轻人的常态，作息不规律对于身体的伤害也是非常大的。二是缺乏运动锻炼。长时间的久坐不动，缺乏运动也会引起我们自身的血糖迅速升高，如果在平时能够适当的进行运动，那么就能减少脂肪在我们血液中的堆积状况，起到降低血糖的作用。三是不好的生活习惯，特别是抽烟酗酒等，酒中含有较多的糖分，一旦酒精进入我们的身体就会造成血糖升高，这都是引发糖尿病的直接原因。

2、对于一些轻微的糖尿病患者来说，在日常生活中多注意饮食也是可以起到降低血糖的效果的。糖尿病患者要保持三餐的规律，在早餐可以尽量选择一些低脂肪，低糖分的食物，例如粗粮类的面包，馒头，喝豆浆等。午餐时可以吃一些肉类来补充人体所必需的能量，要多吃新鲜的水果蔬菜等。在晚餐尽量清淡饮食，可以多喝一些有营养的粥。糖尿病人一定要在饮食上控制糖分的摄入，糖分是引起血糖高的主要原因，而血糖高则会直接导致糖尿病。

总而言之，我们一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，好好保护我们的身体，多吃一些有营养，健康的食物。

Answer 2

减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入，避免含糖成分高的食物，要少食多餐，饮食清淡；糖尿病患者需要控制血糖指标，主要体现在食物的摄入上。

Answer 3

少吃含糖量高的食物，少吃热量高的食物，一定要少食多餐，尽量吃一些清淡的食物，不要吃太多的盐。因为这样做才可以消除控制血糖，对身体是有好处的。

Answer 4

要注意自己饮食，吃的食物要清淡一些，不要吃太油腻辛辣，糖分太多的食物。吃糖分太多的食物容易让糖尿病升高。