Question

在霜降的时候，应该如何养生呢？

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Answer 1

霜降通常在每年的10月23日左右。此时空气中的水蒸气在地面上结冰，形成细小的冰针或六角形的花。颜色从绿色变成红色，这是看红色秋叶的最佳时间，标志着“霜降”的开始。

由于冬天即将到来，所以霜降是适应滋补生活的最佳时机。

几种养生的做法：

1、吃柿子

对于中国的一些地区人来说，霜降时节吃柿子，不仅可以帮助人们抵御寒冷，还可以保护他们的骨骼。

2、吃姜。

新鲜或磨碎的生姜是让你暖和起来的食物。

常见的食用姜的养生方法：

（1）可以加入大米或者粗粮熬制姜米粥。

（2）加入生姜、大葱、油盐等配合熬成汤饮用。

3、多吃谷物。

谷物，比如糙米、藜麦、燕麦、大麦、荞麦、小米等，其中丰富的碳水化合物，可以给身体提供保持温暖所需的能量。

谷物也富含维生素和微量元素，对甲状腺和肾上腺的功能很重要。这些腺体帮助调节体温，在寒冷的天气里，激活代谢活动速度变慢的腺体，提升体温。

4、使用肉桂。

肉桂是樟科植物肉桂（Cinnamomum）的干燥树皮。肉桂和其他香料可以促进新陈代谢，产生热量。在你的饮食中撒一点肉桂也是不错的选择。

5、喝热汤

热汤可以从内部温暖自己。在天冷的时候，你可以考虑自己动手做汤，比如玉米萝卜大骨汤、参须红枣炖羊肉、淮山枸杞炖乌鸡、银耳雪梨炖瘦肉、无花果炖瘦肉、胡萝卜炖牛肉和剑花猪肺汤等等。

6、喝热饮料

除了热汤，热的饮料也能让人从内部暖和起来。当你觉得冷的时候，把咖啡、茶、热可可或其他你最喜欢的热饮料放在手边，喝下去的时候会感觉很舒服。

Answer 2

一，可以喝一些萝卜汤润肺。二，炖些冰糖雪梨汤喝，可以起到滋阴润燥的作用。三，及时添加衣物，要穿一些防风防寒的衣物。

Answer 3

我认为在霜降的时候应该多泡脚，泡脚是最养生的方式，而且可以多喝一些红枣枸杞茶。

Answer 4

我们应该要多喝热水，而且要多吃萝卜，晚上的时候可以选择泡脚。