Question

太冷会导致早起吗

Answer 1

太冷不会导致早起。低温环境，有研究表明，除了身体怕冷的原因，环境温度变低会影响到我们的睡眠，导致在低温环境中不容易睡醒。因为感觉神经将寒冷信号传递给大脑后，中枢神经会抑制昼夜节律神经元的激活，也就是会阻碍大脑的觉醒和活跃。

太冷不想起的因素

高脂肪的食物能刺激胆囊收缩素的分泌，让人产生镇静与满足感，增强睡意。体内血糖升高，不仅会抑制食欲素，使人更容易产生困倦感。而且机体会促使胰岛素分泌增多，高胰岛素水平也是导致人困倦的原因之一。

建议冬季进补要适量，每次吃高脂饮食后最好进行几天清淡饮食，避免油脂过多堆积，减轻身体各器官的负担，包括甜食、精白米面要控制好量，适当多摄入果蔬和粗杂粮，以均衡饮食。

有种抑郁症叫做季节性情感障碍，俗称冬季抑郁症，它会周期性地发作，每年冬天症状持续约4至5个月。一方面，可能是因为冬季户外活动减少，人体新陈代谢减慢，容易出现情绪低落、焦虑、压力大等问题，从而影响到睡眠质量。

另一方面，有学者认为这种精神障碍和光照情况密切相关，阳光有助于维持正常的血清素水平，而冬天光照减少，体内的血清素水平降低，学习能力、社交冲动等能力也下降，从而更容易出现嗜睡。