Question

中考仰卧起坐评分标准女?

Answer 1

女生一分钟仰卧起坐标准:中学生，1分钟标准成绩是22个，1分钟22到41个是及格，42到47是良好，48到52就是优秀。

女生是49个满分，男生是51个满分。1975年5月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定:学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

仰卧起坐(SITUP)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

仰卧起坐的呼吸技巧

同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧。

即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。