Question

缓解痛经的10个小妙招？

缓解痛经的10个小妙招

Answer 1

缓解痛经十种方法里的方法：
第一种方法是保持饮食的均衡，避免摄入过甜或者是过咸的垃圾食物，这些食物会使身体胀气还有行动迟缓，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
第二种方法是服用维他命，有研究发现，每日摄取适量的维他命还有矿物质之后，很少发生经痛，所以痛经的女性可以每日都服用综合维他命及矿物质。
第三种方法是补充矿物质，像钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解经痛，有专家发现，服用钙质的女性，比未服用的女性少经痛，当然镁也很重要，因为镁可以帮助身体有效率地吸收钙。
第四种方法是避免咖啡因，少饮用咖啡、茶、可乐、还有巧克力，这些饮料中所含的咖啡因，会使神经紧张，促成月经期间的不适。
第五种方法是禁酒，有些女性容易在经期出现水肿，喝酒的话是会加重水肿的。
第六种方法是不使用利尿剂，利尿剂是会将体内重要的矿物质，连同水分一起排出体外，所以女性最好在经期减少摄取盐还有酒精，这样才能使水分滞留体内。
第七种方法是保持温暖，保持身体的暖和可以加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛还有充血的骨盆部位。
第八种方法是泡矿物澡，可以在温水缸里加入一杯海盐还有一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，有助于松弛肌肉还有缓和经痛。
第九种方法是运动，在月经来临前夕，走动或者是从事其他适度的运动，都可以让女性在月经经期比较舒服。
第十种方法是练习瑜伽操，瑜伽是有缓和痛经的作用。
痛经可以每天喝2袋筋巢暖束茶进行调理内分泌，能有效补血益气、舒郁祛寒。

Answer 2

你好，病情分析：一：饮用热水。二：饮用生姜茶。三：饮用红糖水。四：饮用玫瑰花茶。五：饮用热牛奶。使用以上饮品调理的时候，要保持饮品的温热，不要饮用温度过低的饮品，否则容易导致痛经程度加重。四：用热水袋对腹部进行热敷。五：用手部顺时针对腹部进行按摩。六：使用艾灸条进行调理。七：使用热水泡脚，促进体内寒气的排出。八：使用芙神花等中药材进行调理。九：做好自身的保暖工作。十：疼痛感严重的情况下，遵医嘱使用止痛药进行治疗。