Question

健脾胃的食物有哪些

Answer 1

健脾胃食物选择，要有一个原则，即实则泻之，虚则补之，热则寒之，寒则热之。健脾胃，要把健脾和健胃食物分开而言。根据以上原则，具体选择如下：
1、在脾气虚和脾阳虚情况下，选择食物应该是羊肉，黄豆、大米，水果类可以选择桃类，坚果类可以选择莲子、山药、大枣，此类食物对于治疗脾气虚、脾阳虚均有效；
2、如果是脾阴虚，要选择猪肉、鸭肉滋脾阴食物；
3、若脾有伏火，选择食物为冬瓜、赤小豆和薏米，此类食物可以泻脾火；
4、如果是胃气虚、阳虚，选择食物为粳米，白面，黄豆，水果类可以选择杏、桃或者榴莲；
5、如果是胃热，首选食物应为寒凉食物，比如各种瓜类，香蕉、苹果、梨等，粮食中应选择小米，绿豆等，都具有清胃火作用；
6、如果是脾阴虚有热，可以选择牛奶、藕粉、西红柿、苹果、银耳、百合等。

Answer 2

五谷杂粮：玉米、小麦、大麦、甘薯、黄豆等等；
还有肉蛋类：猪肉、牛肉、猪肚、牛肚、鸡肉、鹅肉、鹌鹑蛋等等
蔬菜类：番茄、萝卜、莲藕、南瓜、香菇等等
总体如下：
1、宜吃营养丰富的食物
2、宜吃易消化的平补食品
3、宜吃性平味甘的食物
1、忌吃生冷寒凉的食物
2、忌吃利气消积的食物
3、忌吃油腻类的食物
最重要的是要保持一份乐观开朗的心情，终日郁郁寡欢、或者时常动怒也对脾胃不好的。