Question

经常头痛吃什么食物好

Answer 1

经常头痛可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、蔬菜粥等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、青菜、胡萝卜等。一定要减少辛辣刺激或者是含酒精食物，否则会使头痛症状出现加重。

如果出现持续性疼痛，并且对正常生活造成影响，最好到当地正规医院进行相关检查和治疗。

患者经常的头痛，一定要做一个头部CT，在排除了颅内占位、颅内肿瘤等疾病引起的，可以对症口服止疼的药物来缓解头痛，那比如是在患者头痛发作的时候，可以口服麦角胺咖啡因、去痛片、氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊来终止头痛的发作，也可以口服都梁滴丸、天舒片、养血清脑颗粒、丹珍头痛胶囊这一类的中成药物来调整体质，改善头痛的症状。还有就是患者平时要在生活上多加注意，要预防头痛的发作，避免引发头痛的诱因，平时要保证好睡眠，不吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些青菜，还有水果这种富含有维生素C的食物，还有就是患者要避免吃奶酪，还有浓茶、浓咖啡这类饮品。

Answer 2

对于头痛的患者，在饮食上注意选择清淡饮食为主，多吃些含有维生素C，维生素B多的食物，如新鲜的蔬菜和水果，多吃些含钙高的食物如牛奶、奶制品、豆制品。多吃些有营养容易消化的食物，如鱼汤、鸽子汤、西红柿鸡蛋汤等。应避免食用诱发头痛的食物，如咖啡、巧克力、酒、浓茶等刺激性的食物，尽量避免麻辣串、辣椒、熏烤等辛辣油腻的食物。

Answer 3

经常头痛的人应该清淡饮食，注意休息，戒辛辣刺激性食物，多吃含镁量多的食物。

患者可以多吃菠菜，菠菜中含有比较多的镁离子，镁有很好缓解头痛的作用。杏仁、香蕉、腰果、杏脯等食物中，也含有一定量的镁元素，能够放松血管，预防和缓解头痛。芝麻中含有大量的维生素E和镁元素，能够促进血液循环，稳定雌激素的水平，预防经期的头痛。土豆也有缓解头痛的作用，主要用于饮酒以后诱发的头痛。西瓜中含有矿物质镁，有缓解头痛的作用，而且可以用于脱水导致头痛的治疗。黄瓜、甜瓜、西红柿、奶酪等，也有利于预防和缓解头痛。

同时避免吃很多刺激类的食物，如大量含有咖啡因的食物，如巧克力，浓茶，咖啡等，睡眠不好也会引起偏头痛，所以应该避免这些含有大量咖啡因的食物。

Answer 4

目前医学上认为还没有什么食物可以有效缓解或治疗头痛，但头痛患者不建议食用腌制品、味精、浓茶、咖啡、含酒精食物或饮料等。引起头痛病因比较复杂，常见诱因及疾病有偏头痛、神经性头痛、血管性头痛、紧张性头痛、发热、颅内压增高、颅内占位、青光眼、鼻窦炎、高血压、颈椎病熬夜等。当出现头痛症状较重或持续不缓解时，需要及时就诊神经内科，进行相关检查，确定引起头痛的病因，如测量血压、体温排除高血压或发热的可能，还可结合临床其他症状选择性进行血常规、脑脊液生化、脑脊液压力测定、头颅CT或头颅核磁共振、眼压测定、鼻窦X片等相关检查，明确病因后再因病施药。建议生活中清淡饮食，避免长时间伏案工作，规律作息，避免熬夜，适当加强室外体育锻炼。