Question

学英语：感觉英语短文背不下来，每次背诵感觉压力很大，怎么办？

Answer 1

人的大脑是个懒惰的器官，并不喜欢处理记忆信息，而是喜欢搞意识流，喜欢让人变得无所事事，或者做什么都蜻蜓点水。

为什么这样？因为大脑很专注地工作时，消耗的氧气和葡萄糖会非常多，也非常快。在我们的基因最深处，有一种自保的功能，不会一直让大脑处于高速运转状态，因为一旦消耗过度，可能造成致命伤害。

你可能会说，现在吃穿不愁了，葡萄糖可以无限供应，大脑没理由偷懒。但是，这种功能是刻在基因里的，不可能轻易改变，而且咱们中国解决饥饿问题也不过三四十年的事，在这之前，饥饿就是人类的一大主题，直到如今依然有很多人口处在饥饿线以下。

总之要记住，大脑不愿背诵。但是，我们一定要战胜大脑的惰性，将它近乎无穷的能力发挥出来。这几个方法很有效，能帮助你制服懒惰的大脑。

大脑在工作的时候，总会先预估眼前任务的轻重大小。一口气背一两百词的英语短文，大脑会本能地告诉你，这是不可能完成的任务，于是开始让你懈怠，让你说丧气话，让你自暴自弃，让你对建议背诵的人充满敌意。

所以，我们要把任务分解。一口气背不了短文，可以一句一句地背诵。对大脑来说，一个句子的背诵不是难题，一般读了十遍左右就能背诵了。所以，大脑这时候会骄傲轻敌。等一个句子背完了，我们再背下一个句子，下一个句子背完了，又回过头复习第一句，如此往复，最终将整篇文章背诵下来。

当然，在背诵的过程中，可以把握好任务分解的颗粒度。意群——句子——段落——篇章，这四个层级值得参考。

古话说，独学而无友，不如不学。在学习的路上，如果能有一个时常激励你，时常帮助你，时常提醒你的人，也会让大脑感到舒服。所以，一定要请一个人陪着你。

大脑非常乐于与人交流，人在交流中总是显得很轻松，有人关注自己，有人倾听自己，一定会让你满面春风。

很多人有这样的体会，一个人走一段山路，会觉得途中脚跟酸疼，根本无心欣赏风景。若有人陪伴，你会觉得自己的步子轻快了，身边的鸟语花香也能一一感受，下了山还会觉得真是一场愉快的旅途。山还是那个山，但因为有了陪伴，就有了不同的感受。

背完了一篇文章，记得奖励自己一块巧克力，或者一粒自己最喜欢的糖果。毕竟经过半小时的背诵，你的血糖水平下降了不少，吃一点，补充能量，大脑会满血复活。长期这样奖励自己，大脑就会变得乐于为你服务，乐于背诵。

如果是完成了阶段性任务，比如背完了十篇文章，就奖励自己一顿大餐，吃一只烤鸡，喝一杯奶茶，或者吃一次烧烤，有的人喜欢买本子，喜欢收集杯子，那就大胆地去满足自己。