Question

骨折的预防有哪些好的方法？骨折后需要注意些什么？

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Answer 1

骨折是日常生活中非常常见的疾病。为了防止骨折，首先要在日常生活中增强体质，适当进行一些户外运动，这可以促进身体的血液循环和新陈代谢。你可以适当地进行一些慢跑、广场舞和太极拳。多种活动可以使血液中的钙更好地留在骨骼中，从而提高骨骼的硬度，降低骨折的发生率。

此外，在日常生活中，我们应该积极补充一些钙物质，适当多晒太阳，这有利于促进维生素的合成，维持正常的钙磷代谢，增加骨骼中的钙，提高骨骼的硬度，从而防止骨折的发生。如果发生骨折，首先去医院做相关检查。根据骨折的严重程度，给予一定的治疗措施进行治疗，如一些保守治疗或一些手术治疗，然后在后期进入骨折的恢复期。补充一些钙、高蛋白和高能量可以很好地促进骨折愈合。

避免感冒，因为感冒后容易引起骨折端受伤组织和血管痉挛，影响骨折端的血液供应，不利于骨折愈合。然后，骨折后，应限制骨折部位的活动，以避免骨折端的微移动，这将影响骨折端的纤维连接和原始骨痂的生长，导致骨折愈合延迟甚至不愈合。骨折手术不能卧床休息。事实上，这不利于骨折恢复和保持健康。在保证裂缝稳定性和做好保护工作的基础上，进行适当的活动。适当的功能锻炼不仅能促进骨折愈合，还能避免肌肉萎缩、关节僵硬等后遗症。

避免骨折端的创伤，因为创伤容易导致骨折端肿胀和疼痛加剧，容易导致骨折端移位，导致骨折端异常愈合甚至不愈合。在卧床休息期间，骨折患者必须加强骨折肢体的肌力锻炼，以防止长期不活动导致肌肉疾病萎缩。特别注意骨折后患者的饮食，少吃油腻、甜味、难消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。

Answer 2

想要预防脆性骨折，那么首先就必须要定期检测骨密度。骨密度测试是目前诊断骨质疏松和评价骨折风险的有效方法。由于骨质疏松症通常可以无声无息直到发生骨折才被发现，因此早期诊断很重要。
一 是要制动，骨折的地方就不能再进行活动，不然会加重他的损伤；
二 是进行临时固定，固定有很多的办法，如果在野外可以用树枝固定，然后用毛巾或者用袋子把它缠起来，进行临时的固定制动。
三 是注意观察是否肿胀，
四 是注意局部保暖。 *

Answer 3

在饮食上吃一些高蛋白高钙的食物，应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃豆腐之类的食物，要多晒晒太阳促进钙质的吸收，不要做剧烈运动，都是可以预防骨折的。及时去医院进行治疗，应该去打石膏，要固定住受伤的地方，在饮食上吃的清淡一些，不要吃太油腻和辛辣，要有一个好的睡眠，不要干重活，不要剧烈运动。

Answer 4

可以多补钙，牛奶也可以多喝酸奶，可以多吃一些肉类，可以多吃蛋白质含量比较高的食物，这样的可以预防骨折。要注意对骨头的保养，还要注意自己的身体健康，也要注意不能随便运动，还要注意不能随便移动，要注意自己的食物饮食。