Question

“小粗腿”吴昕如何瘦腿法微博曝光怎样瘦腿的

Answer 1

      “快乐家族”中的吴昕在节目中一直被调侃为腿粗，也因此让其留下了“小粗腿”的美名。不过近日有观众发现吴昕瘦下去了，在参加谢娜的婚礼的时候，吴昕的装扮让其看起来相当消瘦。吴昕怎样瘦腿的呢?跟随七丽女性网小编看看吴昕微博曝光如何瘦腿法，轻松减掉小粗腿。
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      “小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的
      因为一直带着“小粗腿”的美称，吴昕在快乐家族中总是成为被嘲弄的对象。然后正是这个美名激励了吴昕，让她下定决心减肥，尝试了不同的方法，最终选择了最正确也最适合她的运动瘦腿方法，接下来就看看吴昕明星瘦身的方法吧。
前侧运动一:
nbsp;     1、尽量抬起左腿，保持这个姿势数秒钟，直到感觉双脚疲劳为止，即可回归原位。
      2、慢慢抬起右脚，保持这个姿势数秒钟后将小腿抬起，直到与大腿位置同高，保持这个姿势30后秒后回归原位。以10-15次为一组动作，完成一组动作之后可逐渐增加运动量。
前侧动作二:
nbsp;     1、采用仰卧姿势，双手放在臀部下方，弯曲膝盖，同时双脚脚踝交叉。
      2、抬起双腿，尽力伸展膝盖，双脚交叉朝天花板抬起并尽量伸展双膝，可以收缩大腿肌肉。以15-20为一组动作，一次做1-3组。
      [IMG2]
      “小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的
大腿内侧运动一:
nbsp;     坐在床上，将枕头对折，双膝夹住枕头，用力向内按压数十次。
大腿内侧运动二:
nbsp;     俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，用力向内侧挤压。
      [IMG3]
      “小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的
小腿、脚踝运动一:
nbsp;     仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁，双脚抬起，轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作，一次做1-3次，知道小腿感觉疲劳为止。
小腿、脚踝运动二:
nbsp;     双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、绷直。这个动作的要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组，每只脚各做1-3组即可。
      “快乐家族”中的吴昕在节目中一直被调侃为腿粗，也因此让其留下了“小粗腿”的美名。不过近日有观众发现吴昕瘦下去了，在参加谢娜的婚礼的时候，吴昕的装扮让其看起来相当消瘦。吴昕怎样瘦腿的呢?跟随七丽女性网小编看看吴昕微博曝光如何瘦腿法，轻松减掉小粗腿。
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      “小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的
      因为一直带着“小粗腿”的美称，吴昕在快乐家族中总是成为被嘲弄的对象。然后正是这个美名激励了吴昕，让她下定决心减肥，尝试了不同的方法，最终选择了最正确也最适合她的运动瘦腿方法，接下来就看看吴昕明星瘦身的方法吧。
前侧运动一:
nbsp;     1、尽量抬起左腿，保持这个姿势数秒钟，直到感觉双脚疲劳为止，即可回归原位。
      2、慢慢抬起右脚，保持这个姿势数秒钟后将小腿抬起，直到与大腿位置同高，保持这个姿势30后秒后回归原位。以10-15次为一组动作，完成一组动作之后可逐渐增加运动量。
前侧动作二:
nbsp;     1、采用仰卧姿势，双手放在臀部下方，弯曲膝盖，同时双脚脚踝交叉。
      2、抬起双腿，尽力伸展膝盖，双脚交叉朝天花板抬起并尽量伸展双膝，可以收缩大腿肌肉。以15-20为一组动作，一次做1-3组。
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      “小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的
大腿内侧运动一:
nbsp;     坐在床上，将枕头对折，双膝夹住枕头，用力向内按压数十次。
大腿内侧运动二:
nbsp;     俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，用力向内侧挤压。
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      “小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的
小腿、脚踝运动一:
nbsp;     仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁，双脚抬起，轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作，一次做1-3次，知道小腿感觉疲劳为止。
小腿、脚踝运动二:
      双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、绷直。这个动作的要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组，每只脚各做1-3组即可。