Question

在家学习效率低，如何不痛苦的提升学习效率

Answer 1

众所周知，学生在家里面的学习效率一般都是比较低，我在家里面学习的时候，我也感觉自己的效率非常低下，因为我总是被家里面的一些事情绊住了脚步，或者眼光被吸引住。所以后来我在家里面学习就逐渐的掌握出了一套比较高效率的学习方法。

首先一定要和自己的家人沟通好自己要学习。如果父母不知道自己在房间里面学习的话，他们一般有什么事情都会叫自己下去帮忙，或者家里面有很多的小孩子不断的涌入自己的房间，这样就会吵到自己的学习。但是如果一开始就跟父母沟通好要在房间里面学习的话，那么父母是能够轻易的谅解自己的，毕竟对于学生来说学习最重要。我在家里面学习的时候，第1步就是跟我的父母沟通，让他们不要在我学习期间去打扰我。所以我在家里面学习的时候，他们总能给我营造一个比较安静的氛围。

其次一定要把电子产品关机或者交给其他人保管。我有一个坏习惯，当我在学习的时候，我特别喜欢看完一页书就马上玩几分钟的手机，这样长久下来严重的降低了我的学习效率。所以当我将手机关机扔去其他地方的时候，我发现我的注意力更加的集中，学习效率也比之前提高了很多。所以如果你在家里面学习的话，那么我建议你要离电子产品远一些，专心致志的投入到学习之中。

最后在家里面学习的时候一定要劳逸结合。并不是说看书看的时间越长就越好，有的时候长时间坐在一个地方，注意力就会分散，效率也逐渐下降。所以在学习的之前，一定要给自己制定一份比较详细的计划，要留有足够的时间出来娱乐，只有这样在紧迫的学习当中才不会觉得煎熬。

Answer 2

01

早睡早起

要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！

大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。

每当早起时，都要给自己一些小奖励，久而久之，大脑就会形成一种快乐的机制，认为早起很快乐。我们的早起自然也就更容易了。

02

远离手机

如果说赖床是万恶之源的话，那么，手机就是阻止你学习的罪魁祸首！

刷刷朋友圈、查看群聊消息、打开小视频、刷新微博、查看附近的人、左划划右划划……一次次的消息提醒让我们忍不住去打开各种app，无形中浪费了我们大量时间。

所以，想要学习，别和手机待在一个房间是最好方法！

03

远离各种舒适区

在家学习，学习环境是最重要的一个因素，因为学习环境可以直接影响你对学习的专注度。

在暖烘烘的被窝、软绵绵的沙发，或者边看电视边看书的客厅等，都不是适合的学习区域。

如果条件允许的话，你可以直接去书房，或者在卧室设置一个小小的学习区，将自己和外界的“诱惑们”，“隔离”起来。

这会给你的大脑一种信号，那就是，这个空间是与休息玩耍无关的，只要坐下就相当于走进了教室，开启学习模式。