Question

为什么冬季容易困？

Answer 1

随着冬季的到来，不少人越来越有“冬眠”的趋势，每天都是哈欠连天！
为什么我们在冬天这么容易犯困？
这是因为冬季到了，白天变短夜晚变长，我们身体里“日出而作日落而息”的闹钟响了，身体内的褪黑素又没有被抑制分泌，所以我们自然就更爱犯困了。
有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。有冬季抑郁症的人，通常情绪低落、萎靡不振、嗜睡……
在外部环境气温下降的时候，我们为了让自己温暖起来，会多吃一些热量高的食物，像炒栗子、烤红薯这样冬天标配的食物，谁能不心动呢！
一旦吃得多了，大家也就更容易犯困了！

Answer 2

冬天嗜睡可能与环境因素、过度疲劳、气温原因和晚上睡眠时间长有关。

1.环境因素：由于冬季天气寒冷，大多数人会关闭门窗，导致室内氧气稀薄，大脑慢性缺氧会引起困倦，有的人会感觉头昏，总想睡觉。

2.过度疲劳：大量运动或重体力劳动后，很容易出现精神萎靡、疲劳、嗜睡等，一般通过充分的休息可以改善嗜睡症状。

3.气温原因：冬季天气寒冷时，血管壁收缩，血液循环会相应变得缓慢，大脑供血会比夏季少。如果此时大脑供血不足，人很容易变得疲劳、困倦、嗜睡等。

4.晚上睡眠时间长：由于冬季白天时间短，晚上黑夜时间长，有些人在冬季比其他季节入睡时间会提前，如果晚上睡眠时间过长，时间达到8个小时以上，很容易引起困倦，导致白天嗜睡。

Answer 3

冬季总感觉到特别困倦，乏力，常见的因素很多，对于青年人来说，有可能是亚健康，常常由于疲劳过度，休息不好，神经衰弱，睡眠质量欠佳，工作压力过大等相关的因素所导致的，还可能是长期的打呼噜等不良的习惯引发的。而对于中老年人来说，如果出现了困倦，常常提示脑组织乏氧，多见于贫血、脑动脉粥样硬化、脑血管狭窄、心功能不全、高脂血症等疾病。因此建议一定要调整作息时间，保持充足的睡眠，在调整精神压力的同时，可以到医院做血常规，大生化等相关的血清学化验，从而判断患者是否有贫血，高脂血症等相关的疾病，从而给予相关的药物进行调理治疗。

Answer 4

1、 冬天比较容易犯困，很有可能就是因为室内的温度太舒服了，有些地方，尤其是北方冬季都是室内供暖的，这个时候不妨把窗户打开，或者是将室内的空调温度适当降低，一旦人感觉到寒冷了，那么可能性就会下降。
2、 还有一点就是要注意保证充足的睡眠冬天白天的时间比较短，夜晚的时间很长，很多人喜欢熬夜，如果前天晚上没有睡充足，势必会影响到吊顶的经理，早上起来最好吃一顿丰富的早餐，这样可以及时补充元气。
3、 午餐也是非常重要的，我们都说中午一定要吃好，注意荤素搭配，最好多吃素菜，吃了很多荤菜之后，肠胃消化功能会比较差，会导致很多血液积聚在胃里面，大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。

Answer 5

冬天犯困是因为：在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时身体却有一种说不出来的疲惫感，所以冬季感到犯困。