为什么冬季容易困?
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冬天嗜睡可能与环境因素、过度疲劳、气温原因和晚上睡眠时间长有关。
1.环境因素:由于冬季天气寒冷,大多数人会关闭门窗,导致室内氧气稀薄,大脑慢性缺氧会引起困倦,有的人会感觉头昏,总想睡觉。
2.过度疲劳:大量运动或重体力劳动后,很容易出现精神萎靡、疲劳、嗜睡等,一般通过充分的休息可以改善嗜睡症状。
3.气温原因:冬季天气寒冷时,血管壁收缩,血液循环会相应变得缓慢,大脑供血会比夏季少。如果此时大脑供血不足,人很容易变得疲劳、困倦、嗜睡等。
4.晚上睡眠时间长:由于冬季白天时间短,晚上黑夜时间长,有些人在冬季比其他季节入睡时间会提前,如果晚上睡眠时间过长,时间达到8个小时以上,很容易引起困倦,导致白天嗜睡。
1.环境因素:由于冬季天气寒冷,大多数人会关闭门窗,导致室内氧气稀薄,大脑慢性缺氧会引起困倦,有的人会感觉头昏,总想睡觉。
2.过度疲劳:大量运动或重体力劳动后,很容易出现精神萎靡、疲劳、嗜睡等,一般通过充分的休息可以改善嗜睡症状。
3.气温原因:冬季天气寒冷时,血管壁收缩,血液循环会相应变得缓慢,大脑供血会比夏季少。如果此时大脑供血不足,人很容易变得疲劳、困倦、嗜睡等。
4.晚上睡眠时间长:由于冬季白天时间短,晚上黑夜时间长,有些人在冬季比其他季节入睡时间会提前,如果晚上睡眠时间过长,时间达到8个小时以上,很容易引起困倦,导致白天嗜睡。
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冬季总感觉到特别困倦,乏力,常见的因素很多,对于青年人来说,有可能是亚健康,常常由于疲劳过度,休息不好,神经衰弱,睡眠质量欠佳,工作压力过大等相关的因素所导致的,还可能是长期的打呼噜等不良的习惯引发的。而对于中老年人来说,如果出现了困倦,常常提示脑组织乏氧,多见于贫血、脑动脉粥样硬化、脑血管狭窄、心功能不全、高脂血症等疾病。因此建议一定要调整作息时间,保持充足的睡眠,在调整精神压力的同时,可以到医院做血常规,大生化等相关的血清学化验,从而判断患者是否有贫血,高脂血症等相关的疾病,从而给予相关的药物进行调理治疗。
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1、 冬天比较容易犯困,很有可能就是因为室内的温度太舒服了,有些地方,尤其是北方冬季都是室内供暖的,这个时候不妨把窗户打开,或者是将室内的空调温度适当降低,一旦人感觉到寒冷了,那么可能性就会下降。
2、 还有一点就是要注意保证充足的睡眠冬天白天的时间比较短,夜晚的时间很长,很多人喜欢熬夜,如果前天晚上没有睡充足,势必会影响到吊顶的经理,早上起来最好吃一顿丰富的早餐,这样可以及时补充元气。
3、 午餐也是非常重要的,我们都说中午一定要吃好,注意荤素搭配,最好多吃素菜,吃了很多荤菜之后,肠胃消化功能会比较差,会导致很多血液积聚在胃里面,大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。
2、 还有一点就是要注意保证充足的睡眠冬天白天的时间比较短,夜晚的时间很长,很多人喜欢熬夜,如果前天晚上没有睡充足,势必会影响到吊顶的经理,早上起来最好吃一顿丰富的早餐,这样可以及时补充元气。
3、 午餐也是非常重要的,我们都说中午一定要吃好,注意荤素搭配,最好多吃素菜,吃了很多荤菜之后,肠胃消化功能会比较差,会导致很多血液积聚在胃里面,大脑就会容易缺氧缺血容易产生疲倦感。
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冬天犯困是因为:在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时身体却有一种说不出来的疲惫感,所以冬季感到犯困。
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