哪些不良习惯会让男性加速衰老呢？
引言：哪些不良习惯会让男性加速衰老呢？现代社会生活节奏快，工作压力大，很多男性的身体健康和衰老都面临着严重的挑战，很多男性的身体素质普遍强于女性，但是生活中有各种不良嗜好，导致男性的衰老要比女性来的更加迅速。吸烟喝酒，很多男性在工作的时候免不了要应酬，聚餐，这时候都少不了要吸烟，喝酒，香烟里含有尼古丁等有害物质，会影响皮肤新陈代谢，加快衰老。经常饮酒会对肝脏，肾脏，血管等身体部位产生伤害，尤其是大量酒精会杀死脑细胞，导致记忆力减退，直接加速男性衰老。
一、不爱喝水
水是生命的源泉，因此水对人的健康非常重要，但是在平时的生活过程中，有很多人不喜欢喝水，这样很可能导致人体长期衰老。不能及时补充身体所需的水分，会影响皮肤的健康，水分如果摄取不够，会导致油脂分泌不足，皮肤就很容易脱水。
二、经常熬夜
男性熬夜加班或者是朋友聚会，甚至是刷剧，玩游戏都占据了大量的休息时间，这样会导致身体各器官的运行负担加重，得不到有效的休息，自然会衰老的快一些。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力
三、结语
所以在生活中要戒掉这些不良的生活习惯，慢慢养成良好的作息规律及饮食习惯，饮食尽量做到少油，少盐，少糖，少脂，少吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物，远离吸烟喝酒这些坏习惯，还可以适当吃一些抗衰老的食物，比如红枣，黄瓜等等。适当延缓身体衰老，在平时的生活中要坚持锻炼，多做一些有氧运动比如快走，打球，骑车，提高自己的抵抗力。
一、爱吃甜食。
爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。所吃的糖越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹，并松弛下垂。
二、睡眠不充足。
睡眠对防止皮肤过早衰老起到了至关重要的作用。如果每晚睡眠不到7~8个小时，人体就没有足够的时间来修复和更新自己，也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去要比实际年龄小。
