Question

养肺是我们对身体保护的重点，怎样才可以正确的养肺？

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Answer 1

肺对于人们来说，是非常重要的。要想让身体健康，那么养肺，就是重中之重。想正确养肺，在生活当中，就要戒掉一切不良的生活习惯，并且要多喝水。保证每天喝够8~10杯水，适度的运动，控制好自己的情绪。不要让情绪波动较大，多吃一些能够，养肺的食材。

在任何情况下，多喝水对身体，都是非常有好处的。能够促进身体的新陈代谢，以及血液循环，将体内的有害物质，及时的排出但是。喝水的时候，一定要控制好温度，多喝温水，不要喝烫水或者冰水，否则都会刺激肠胃。适度的运动，也是非常不错的，运动的过程中，能够增加心肺功能，并且能够改善体质。但是在运动的时候，一定要挑选，适合自己的运动方式。

例如快跑，慢跑，快步走，打太极拳，做瑜伽，游泳，打球，深呼吸，踢毽子等等，都非常不错。能够促进骨骼的发育，还能够改善，肌肉的酸痛感。情绪也是身体健康的最重要因素，而且人们常说，笑一笑，十年少，只有好的情绪，才能预防疾病的侵袭。并且也能让肺部更加的健康。

要知道，有了好的情绪，那么身体就不会处于，过度紧绷的状态，会让身心放松。这样一来，身体就不会过于疲惫。一定要戒烟戒酒，因为烟酒，都会刺激肠胃和肺部。因为烟草当中还有大量的尼古丁，这些物质，对于身体健康，没有任何好处。酒中含有大量的酒精，肾脏需要不断的分解。这样一来，就会给肾脏，造成过大的负担。所以对身体健康，也是没有任何好处的。并且经常吸烟的人，患肺癌的几率，也是非常高的。在生活当中，还可以多吃一些雪梨，多喝蜂蜜，多吃桂圆，都能够有效的养肺。

Answer 2

养肺最重要的就是不要吸烟，同时也要远离吸烟的人群。还要进行适量的有氧运动，比如说打太极拳，跑步，散步，游泳，仰卧起坐，做平板支撑等。

Answer 3

我们一定要戒烟戒酒，多喝水，适量运动，平时多吃止咳养肺的食物。

Answer 4

平时在日常生活当中应该要多吃一些水果蔬菜，并且应该要注意的有个人防护措施。