应该先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙？
有一次和朋友在聊天的时候说起来起床刷牙的事情，才知道原来大家在起床后是先刷牙还是先吃东西竟然不一样，对于我来说，我是习惯洗刷牙再吃东西。我本人是习惯在起床后洗漱的时候直接刷牙，洗漱完之后再吃早饭，这时候想必大家对先刷牙还是先早餐的区别会比较好奇，接下来我们就对此做一个讲解。
先刷牙还是先吃早餐，区别有什么？
先刷牙再吃早餐有好处。口腔中含有很多细菌，尤其是在一晚上几乎8小时左右的封闭式的环境中，会滋生更多的细菌，在早上起来先刷牙，再吃早饭，能将在嘴巴里滋生的细菌去除掉；还有一点就是，一般来说，早上起来，嘴巴里都会有一些异味，而刷牙能很好的去除异味，这时候再吃饭会比较卫生。
先吃早饭再刷牙，能保持清新的口气。虽然有些人认为早上不刷牙就直接吃饭会对健康有影响，觉得不卫生，但实际上，这些细菌不会对身体产生大的危害，因为口腔细菌会随着食物进入胃部，而胃酸能杀死大多数的细菌，即使有一些漏网之鱼，也会向下进入到肠道中，而肠道中的细菌可谓是种类丰富，能做到互相平衡，从这一方面来看，不用担心健康问题。那早上先吃饭再刷牙有什么好处？那就是饭后刷牙，能去除食物残渣以及一些异味，保持清新的口气。
为什么建议饭后刷牙？
饭后刷牙可能会比饭前刷牙更健康一些。这是因为饭后牙齿间会有一些食物残渣留存，仅仅用漱口的方式，是不能有效去除掉的，若是食物残渣一直去除不干净，就会产生牙斑菌侵蚀牙齿健康，时间长了，会产生牙结石，对牙龈产生危害，更加严重的可能是会导致牙齿松动，最终掉落。
即使说是饭后刷牙可能会更好一些，但是需要注意的是，饭后立即就刷牙，对牙齿不好。这是因为在吃了一些酸性或者有碳酸的食物、饮料之后立即刷牙，会加速对牙齿的磨损，使牙齿的破坏程度更严重。
TIPS：刷牙过程需要注意什么？
刷牙的时候首选要注意确保每颗牙齿的正面侧面都有刷到，一般来说，可以将口腔中的牙齿划分成几个区域，逐一刷洗，尽量不遗漏一颗牙齿。同时也要注意刷牙的方式，一般选用软毛刷，将刷毛垂直于牙齿，紧贴牙齿，采用上下刷洗的方式来刷牙，能将牙齿缝隙中的异物去除。
通过上述内容的讲解，大家现在对先吃饭后刷牙还是先刷牙后吃饭，就有一个明确的答案了吧，综合来看，我们建议是先吃饭再刷牙，不仅能保持清新口气，同时还能降口腔残留的异物进行去除，能避免出现牙斑菌、牙结石等症状。
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
早上一般先刷牙再吃饭。当然最好是在吃饭过后再对牙齿进行一次清洁，避免口腔中的食物残渣影响牙齿健康。
早上刚起床的时候要注意对牙齿的清洁，在刷牙的时候还要注意刷牙的姿势和动作，避免不良的刷牙习惯，也有可能对牙釉质造成损伤，还有可能导致牙齿疼痛的现象。
在选择牙刷的时候可以选择软毛清洁效果比较好的牙刷，另外吃饭过后口腔有食欲残渣残留，也可以通过漱口的方式对口腔进行清洁。
刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法。
早上起床应该先刷牙。
原因：
睡觉时人的身体仍在进行食物消化。口腔提供了温暖潮湿的环境，“利于”细菌生长，经过一晚上温床的“培育”，有大量细菌残留在口腔中。因此晨起后，在补充任何食物前，一定要先刷牙，才能保证口腔清洁干净，避免病从口入。
不少人在吃完饭后会立刻刷牙，事实上这样反而有损牙齿健康。因为饭后牙齿上粘有食物残渣，如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处，甚至是牙釉质下的牙本质。饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。专家建议，吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。
漱口水不能代替刷牙：
刷牙的目的是去除牙面上的菌斑，这些菌斑是导致牙周炎、蛀牙的罪魁祸首。由于它们与牙面结合得较为牢固，因此不能通过漱口去除。单纯使用市面上的漱口水仅能抑制部分菌斑，只能起到辅助作用，因此用漱口水漱口不能代替刷牙。
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扩展资料
如何正确刷牙：
专家建议，为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次。
另外，很多人虽然次数达到了，但因为刷牙时间太短、方法不对，其实没有达到清洁效果，因此专家建议刷牙时间在3分钟以上。
刷牙前牙刷不要沾水，因为牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。
参考资料来源：
/www.baidu.com/link?url=ZSrJkSHLI3CLy_KOoIavGX_GUdkEZSkU-eHvIunvSjnRAVfSKkbgQoysfpMZiEM_q8xEj2Oajpf8KWB4q8uhd3acADoJkG6GZndhsQrHf17&wd=&eqid=a9aba3520023c039000000035d4ac25b"target="_blank"title="人民健康网-晨起后应先刷牙再喝水饭后不宜立即刷牙">人民健康网-晨起后应先刷牙再喝水饭后不宜立即刷牙
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早上可以选择先刷牙再吃早餐,也可以选择先吃完早餐在进行刷牙。两者各有优点,全凭自己喜好。先刷牙后吃早餐,能清新口气,增强食欲。先吃早餐后刷牙,能够更有效的清洁这些残渣,避免
细菌把残留的物质当做食物,使细菌大量发酵和堆积,让牙齿不健康,另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。
刷牙注意事项:1、刷牙カ度不要过大,太大力容易伤害牙齿和牙龈,刷牙力度适中就好。
应该先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙？
其实先刷牙后吃早餐还是先吃早餐后刷牙，都有各自的好处，没有绝对的对与错，大家根据自己的习惯自行选择就可以。
1.先刷牙后吃早餐
支持先刷牙后吃早餐的人，首先是因为很多人从小就被教育，起床吃早餐前要先刷牙才是对的，其次会觉得经过一个晚上，我们口腔里面滋生了很多的细菌，或多或少会有一些异味，不先刷牙会觉得不舒服。
所以他们认为在吃早餐前先刷牙，可以防止口腔里面的细菌跟着食物进到肚子里面，而且刷牙后口气清新，能大大的提升胃口。
2.先吃早餐后刷牙

现在有这种做法的人不在少数，他们觉得吃完早餐后，会有食物残渣残留在牙齿上面，尤其是吃完食物后的渣糜，会形成不容易清洁的软垢，饭前刷牙根本不能将这些清除掉。
所以他们认为早餐后刷牙，能够更有效的清洁这些残渣，避免细菌把残留的物质当做食物，使细菌大量发酵和堆积，让牙齿不健康，另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。
对牙齿好与不好取决于刷牙的方式、刷牙的时间、刷牙的次数等。
