Question

应该先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙？

Answer 1

随着人们生活水平品质的提高，人们越来越注重健康。这种关注有时候到了一种让人啼笑皆非的境地，比如这个问题——先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙？这真的是阳春白雪到了一定境界的人才能问出来的问题。不过既然问了我还是想了一下，我推荐先吃饭再刷牙。有人说先吃饭再刷牙，那一晚上在嘴里滋生的细菌不是就又吃进肚子里去了吗？理由是一晚上的封闭环境中口腔滋生很多的细菌。这些细菌如果吃早饭的话，就顺着早饭一起下到肚子里，感觉上很不舒服。但实际上口腔中的细菌会随着食物进入胃部胃酸能够。大量杀死绝大部分的细菌。剩下的一些细菌在胃肠道中也能够起到一定的平衡作用，因为本来胃肠道中就有大量的细菌，从这一方面来看，根本不用担心健康问题。 先吃饭，再刷牙的好处就是饭后刷牙除去食物的残渣，以及异味能够保持清新的口气。但是要注意的是饭后立即就刷牙对牙齿不太好，因为在吃了一些酸性或者碳酸的食物之后立即刷牙会加速对牙齿的磨损使牙齿的破坏程度更严重。
而且专家建议一天三餐之后都要刷牙，这样才是最健康的护牙方式。如果三餐之后都刷牙，那么晚上睡前的刷牙就没有必要了。

Answer 2

早上起床后建议先刷牙再吃饭。
早晨起床后，口腔中的细菌非常多，会形成一种臭味，此时吃饭，口腔内的细菌会大量进入胃肠道，容易引起消化系统感染。
建议早上起床后先刷牙，将口腔清理干净后再吃饭，这样口腔内的细菌会大量减少，进食后也不容易导致消化系统出现感染。平时一定要注意口腔卫生，晚上睡觉之前应刷牙，以免口腔内存在食物残渣，影响口腔健康。

Answer 3

有些人觉得，晨起后应该先刷牙，因为睡觉的时候，嘴巴里面会出现很多微生物。这个时候吃东西，微生物就会和食物一样进入体内，光想就会感觉恶心。

但有些人觉得，先刷牙、先吃饭是一样的。因为不少人每天刷两次牙，一次是早上，一次是晚上。晚上刷完牙到早上吃饭，与早上刷牙到晚上吃饭，其实时间是相差无几的。如果说要先刷牙再吃早饭，那是不是得先刷牙再吃晚饭了。
先从争论最多的微生物讲起

口腔中的确存在着很多微生物，但是大自然中，存在的微生物更多。有些人会问，为什么我看不见？其实是因为微生物的体积非常渺小，需要在显微镜下，才可以看清。我们的身体中，除了口腔，消化道、皮肤、粘膜等各个部位，其实都分布着一定的微生物。

每个微生物的重量，其实是可以忽略不计的，但是有人统计，人体内存在的微生物种类，已经达到了400种，其数量则超出100万亿，因此它们的数量相加，重量就不可忽略不计了。可能有些人会疑惑，既然人体内有这么多微生物，那不是得天天生病了。

其实不然，因为人体内绝大多数微生物，都是对健康无害的。对于外界的有害物质，体内的微生物可以起到抵御的作用，并且有利于营养物质的吸收、产出。所以说，人体内的微生物，与我们人体之前，存在着互相获利、共同生存的关系。
吃早饭后刷牙，口腔中的微生物，并不会对身体健康造成影响。即使微生物随着食物进入胃肠道，首先会经过胃酸的腐蚀，而在强酸性的环境下，细菌很难生存下来。随后食物会进入肠道，即使有些细菌，侥幸逃脱了胃酸的腐蚀，也会被肠道的调节能力排出体外。因此先刷牙、先吃饭，其实都是可以的。

如果我们晨起之后，第一件事是刷牙，那么口腔中的细菌，能够被清除。并且晨起之后，往往会有比较强烈的口臭味，此时食欲会比较差。但刷牙能够清新口气，从而起到促进食欲的效果。

Answer 4

先刷牙还是先吃饭这个问题很多人都会问我们。按传统习惯，一般是醒来以后先刷牙，因为觉得早上起来口腔里面有些异味，可能不太舒服，所以先刷刷牙，再去吃东西，这个也没有问题。

但是我建议，从口腔牙齿卫生保健的这个角度考虑，可以吃完饭以后再刷一遍牙，那样会更好。如果你觉得口腔里面有异味不舒服，你可以漱一漱口，简单地刷牙再去吃饭，这个没有问题。

但是吃完饭过5-10分钟，建议再刷一次。为什么呢？你先刷牙再去吃饭，这时候这些食物残渣就会滞留在你的口腔里，因为你后面不会再去刷牙了，一直到晚上，当然有的人可能中午再刷一遍，但我相信大多数人可能还没有这个习惯，一直到晚上你才会去刷牙，但是中间你可能会喝水或者怎么样的，一定会有一些食物残渣留在你的口腔里不会出去的。

如果中午再睡个午觉，睡觉期间唾液分泌会变少，这些残留在你口腔里的食物残渣有可能会被细菌利用产酸，就会诱发产生一些龋齿，或者变成牙石的营养基，这样会对你的口腔环境造成一些不利的影响。

Answer 5

应该先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙？这个并没有准确的定论。因为每个人的生活习惯都是不一样的，这个没有对错之分，不过还是建议先吃饭再刷牙
，这样能够清除牙菌斑和食物残渣。

因为
我们的牙齿在进食后20分钟左右会再次形成新的菌斑。
并且饭后口腔中留下大量的食物残渣，很容易在口腔环境中腐化、产酸，导致口臭和各类口腔疾病。

所以如果吃完再刷，效率最大化，刷一次就能把各类物质都刷掉，听起来就很赚！
而且吃完饭刷牙会让我们出门时口气清新。不会出现一张口，约会对象就知道你早上吃了韭菜盒子。
两种顺序都有各自的优点，选择哪种都没错，只是看个人习惯，以及自己更注重哪一方面。

不过的确会有部分牙医会更建议饭后再刷牙：早上起来先用温水漱口，吃完早饭后刷牙，避免食物残渣留在口腔内，滋生更多细菌。