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失眠真的是很痛苦的，想要快速的睡觉，就不要想一些乱七八糟的事情。有时候睡不着觉，失眠的时候，往往会想一些乱七八糟的。越想越睡不着。
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如果想快速入睡，要用我们的思维，我们希望有一个强烈的动机可能快些入睡，我们大家可能都会有一些体验，就是比方冥想、深呼吸、听音乐。
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失眠的话，想要快速入睡，这个就需要多喝一点牛奶，在睡前洗洗脚，这样就容易快速的入睡了。
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然后把卧室灯调暗，看比较乏味的书籍，也可以点安神的香薰。都有利于睡眠。
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白天尽量不要去睡觉，只要晚上才可以睡着，吃一点安神补脑的食物，
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