Question

孩子特别爱挑食，该如何提醒他注意营养均衡？

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Answer 1

很多孩子或多或少都存在挑食的问题，假如孩子挑食，家长要正确看待，不要太过焦虑。

1、给孩子与之年龄相应份量的食物，不要过多。份量过多，孩子吃不完，会打击他们的自自信心。

2、多选择绿色安康的食物，比方坚果、酸奶、水果，不要买过多精密加工的超市食品。

3、假如可能让孩子也参与到正餐的筹备中，孩子本人参与做的饭菜，更能惹起孩子食欲。

4、父母要改掉宠惯孩子的缺点，不要用零食或者玩具为奖品来鼓舞孩子吃饭.

5、对孩子的进步要及时褒扬。好的行为给与肯定。

6、尽可能全家人一同就餐，3岁以后应防止孩子单独吃饭。另外全家人的饭菜要相同，孩子不要有单独的菜单。

7、少给孩子吃零食，特别是饭前1个小时不要吃零食。控制吃零食的数量和次数。很多小孩子饭前就吃很多零食，到了吃饭时间，小肚子就被零食给撑饱了，自然就吃不下饭。这样三餐就满足不了儿童身体发育所需的能量和营养。

8、家长要以身作则做好典范，养成良好的饮食习气，防止挑食。

9、让孩子与全家人一同吃饭,或是与不挑食,不偏食的小朋友一同吃饭,发明一个高兴的进餐环境,并且鼓舞他要向大人或小朋友学习。

10.严厉控制孩子吃零食.两餐之间的距离最好坚持在3.5-4小时,使胃肠道有一定的排空时间,这样就容易产生饥饿感.古语说：狼吞虎咽,饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得滋味不错,时间长了,便会渐渐顺应。

作为父母，希望的都是孩子可以安康生长，营养平衡，但是孩子的确不爱吃怎样办呢？我们能够通知孩子，营养的重要性，或是不行，就给孩子买些口服液，钙片什么的，也是能够的。

Answer 2

首先就需要跟孩子进行很好的沟通交流，告诉孩子缺乏营养是一件非常危险的事情，也可以选择告诉孩子营养均衡才能够长得更高，长得更壮才能够做更多有趣的事情，对孩子形成良好的引导。

Answer 3

父母可以选择比较委婉的方式，例如跟孩子进行很好的沟通交流，或者给孩子观看绘本观看动画片的方式，让孩子了解到挑食是一件非常错误的事情，并且要注意给孩子做餐的时候饮食搭配合理。

Answer 4

建议给孩子准备一些荤素搭配好的菜肴，并且选择孩子喜欢吃的。