Question

牛奶有哪些功效

Answer 1

很多人都喜欢喝牛奶，因为牛奶中除了不含纤维素外，几乎包含了人体所需要的各种营养素，很易消化吸收，因而是世界通行的最佳营养保健品之一。
中医认为，牛奶有补血、充液、补虚损、益肺胃、长筋骨、安神益智和生津润肠等功能，对中老年人、儿童的形体瘦弱、病后体虚、胃酸、便秘等症均有防治作用。
常饮牛奶不仅供给人体丰富的营养成分，还具有抑制冠心病、防止癌症、预防中风、延缓骨质疏松、抵抗感冒、降低气管炎发病率、预防龋齿的功效。
因此，人们在饮食中要多喝牛奶。

Answer 2

调节免疫、改善睡眠、补钙

Answer 3

牛奶是日常生活中常见的一种饮品，其营养非常丰富，被誉为“白色血液”。牛奶中富含脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，其中乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，易被人体吸收；乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

牛奶的功效与作用
1、安眠。牛奶中含有的色胺酸在人体中能够转换成影响睡眠和情绪的5羟色胺与褪黑激素，能安定神经，有助于入眠，晚上经常失眠睡不着的人群，不妨在临睡前喝一杯牛奶试试。
2、提高机体免疫力。牛奶中富含的氨基酸和维生素，能够在人体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮。同时还能防止细胞癌变、细胞衰老，提高身体的免疫力，另外牛奶还具有消炎抗菌的作用，能够预防感冒，在寒冷的冬季，不妨将牛奶加热后喝，这样不仅对胃没有什么刺激，还能增强牛奶的消毒杀菌效果。
3、美容养颜。牛奶有美容养颜的效果，其含有的许多成分可以使肌肤光滑柔嫩、增强弹性、减少皱纹，通常很多护肤品中均有牛奶及其制品的参与，而直接用牛奶按摩洗脸，同样有美白嫩肤的效果。
牛奶的禁忌
乳糖不耐受的人群不宜喝牛奶，会导致腹泻的症状；对牛奶过敏的人群不宜喝牛奶。