Question

吃什么对身体有帮助

Answer 1

1.
含有丰富的蛋白质食品。例如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等,这些食品中含有丰富的蛋白质,可以补充身体所需要的营养成分。
2.
含有维生素的食物。在动物肝脏、蔬菜水果中含有非常丰富的维生素,可以促进新陈代谢。
3.
富含微量元素的食物。海带、海蜇、海虾、海鱼等食物,里面含有非常丰富的微量元素,可以帮助人体补充能量。再吃一些滋补身体的食物时,还要进行适当的锻炼。

Answer 2

你好，关于这个问题，比如说含有丰富的蛋白质食品。例如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等，这些食品中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养成分。
其次，含有维生素的食物。在动物肝脏、蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，可以促进新陈代谢。
豆豉和水果都是很好的选择。豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症

Answer 3

《黄帝内经·素问》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 人的饮食首先要保证的就是热量的供应，其次才谈得上营养问题。身体必须有热量才能正常进行运转。碳水化合物是身体热量的主要来源。谷类富含碳水化合物，易于消化和吸收，其中丰富的维生素B1，是碳水化合物代谢中必不可少的营养素。 脂肪也是重要的热量来源，但是脂肪摄入太多会促成心脑血管方面的疾病，尤其对于孩子来讲不易消化。所以，古人讲的“五谷为养”是有一定的道理的，每日要食用适量的主食来保证人体的热量供应。 蔬菜水果是维生素、无机盐和膳食纤维的主要来源，而三种营养成分可以帮助身体吸收食物中其他的养分，使身体机能保持正常。所以说“五果为助”，“五菜为充”，蔬菜水果是饮食中重要的辅助、重要的补充。 身体需要蛋白质来支持生长和发育，鸡鸭鱼肉富含蛋白质及各类矿物质，但对于孩子来说，多食则最易积滞化热，伤及脾胃，严重的会出现肚大青筋的疳积之症，为日后的成人病埋下隐患。所以“五畜为益”，就是说动物性食品对人体有益，可以食取，但不是“五畜为养”，不可以把肉食当主食。 以上正与现代营养学家提出的饮食金字塔的观点是一致的。饮食金字塔分为五层：最底层庞大的塔基是五谷杂粮，倒数第二层是蔬菜和水果，倒数第三层是鱼禽肉蛋，倒数第四层是奶类、豆类制品，塔尖是少许的油脂。 那么，究竟什么食物最有营养？其实食物的营养都是相对的，每一类食物各有其特点，要追求最佳营养，关键是要合理膳食。而合理膳食重在“气味合而服之”，也就是要合理搭配、合理烹调，才能达到“补精益气”的作用。 所以，父母要注意饮食的均衡。简单形象地讲，就是要记住下面的饮食金字塔。金字塔每一层的都要吃到，饮食结构根据金字塔塔基到塔尖的比例，就不会有问题。在实际操作中，只要注意到一两天之内的饮食平衡就可以了

Answer 4

生活中有利于身体健康的食品很多。首先应该均衡饮食，适当多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉，瘦肉，牛肉，鸡蛋，牛奶和豆浆。而一些深海的鱼类，对于提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，比如海参就是一种非常好的提高免疫力的食物。

另外还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素C，能够增强机体的免疫力，比如西瓜，猕猴桃，香蕉，木瓜，葡萄，苹果等水果，还有胡萝卜，大蒜，香菇，蘑菇，菠菜，黄瓜等蔬菜，也能够补充充足的维生素C。另外，平时还要注意加强体育锻炼，多做有氧运动，如跑步，游泳，骑自行车，打球等。

Answer 5

患者可以多吃富含蛋白质、维生素、微量元素类的食物，比如鸡蛋、牛肉、胡萝卜、葡萄、海参、猪蹄、牛奶、动物肝脏、海带等食物，还可以吃鸡肉、羊肉、枸杞、苹果、阿胶、大枣、柚子、火龙果、芹菜、菠菜等食物，可以补充机体所需的营养物质，起到提高机体免疫力、增强抗病能力、增进食欲、促进肠道的消化吸收等作用，对人的身体健康有较多的益处。注意患者还要适当进行体育锻炼，养成规律的生活习惯。