Question

晚上醒来会突然心慌，你知道这是怎么回事吗？

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Answer 1

当我们感觉到非常惊恐的时候，内在的情绪也会高涨，我们的瞳孔会放大，我们的头发也可能不约而同竖起来，然后呼吸加快什么的，这些都是生理层面的变化。你可以看到自己现在究竟是什么情况。现在还是小年轻，但是晚上突然间的苏醒是否意味着你的睡眠出现了问题，是否是属于一种『早醒』的状态呢，是否让自己感觉到了大量的不舒适，是否因为心里面想着某些事情还是因为环境。

晚上醒来感觉一片漆黑什么也看不见，是因为窗帘遮蔽了光，所以醒来后会感觉自己这个狭小的空间特别暗。而心慌和呼吸困难的现象是因为封闭的窗帘使空气缺乏流通，导致呼出二氧化碳的含量在自己的空间比较多，这样可能是半夜会醒来的原因。再加上休息比较早，可能也会半夜醒来。

要解决这个问题其实也不难，那就是可以在半夜醒来后把窗帘拉开睡觉，这样就不会感觉难受了。因为半夜也没人开灯打扰自己了，所以窗帘开开就好了，或者跟舍友说一下，他们谁最后关灯睡觉的时候帮自己帮窗帘打开，这样自己的睡眠质量就会比较好。 

在晚上睡眠的时候通常都需要一种黑暗的环境，这种黑暗会让我们的身体分泌褪黑素，让自己感受到睡意朦胧，你也可以看到自己醒来的那种原因到底是什么。突然心慌呼吸困难或许就是从深度睡眠过度到清醒的骤然变化。

我们的身体系统很难去适应就会觉得非常不适应，这种不适应会体现在我们的呼吸等方方面面，你跟室友作息不一样，所以当自己睡觉的时候她们可能还在嗨，或者还在做些事情并且没有关灯的那种。

这也是挺让人不舒服的， 一开始可能会因为光线突然间消失而看不见，或者长时间的明暗变化会让身体有些接触不良，在这个时候一定要记录下来自己情绪的变化，让自己能够静下来告诉自己，现在的自己是非常安全的，你有自己的想法，有自己的一个思考方式，你可以掌控自己的作息模式，与朋友谈谈吧，加油哦。 

Answer 2

很有可能是你的血糖比较低，或者你有一定的精神疾病，也有可能是神经功能比较紊乱。

Answer 3

有可能是你最近压力太大了，情绪不好，精神太紧张，也有可能是环境不好，或者是心脏部位有了疾病，所以才会出现心慌的情况。

Answer 4

可能是因为你血糖太低了，也可能是因为你饿了，可以吃一点食物充饥。