Question

不到30岁就有很多白头发，应该怎么办？

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Answer 1

引言：现在有越来越多的年轻人出现了白发，想要让自己头上的白发减少，那么就一定要学会减轻自己的压力，并且要加强营养，如果说不是因为压力过大就要去了解一下，是不是因为其他的疾病，如果说是其他疾病导致你白发，那么就要去进行相关的治疗，同时也可以去按摩一下头皮，这个能够有效的促进我们的头皮细胞活动，也能够让我们的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，有利于分泌黑色素使头发变黑。

一、一定要让自己学会放松，压力过大也会导致白发增多

有人就说了，自己反正不管多大都会去长白发还不如不管他，但是你要知道你越是这样想你的白发会越来越多，一个30岁的人看起来就像50岁一样，所以为了避免你的白发更多，一定要让自己有一个乐观的生活态度，还有一个愉快的情绪，当遇到不顺心的事情的时候，也要适当的减轻一下自己的压力，学会放松，不要让自己的心理陷入到这种绝境当中，也不要拿别人的错误来惩罚自己，船到桥头自然直，要不然的话会加快白发的步伐。

二、戒掉不良的生活习惯，然后加强营养要适当的按摩一下头皮

同时也要戒掉一些不良的生活习惯，比如说了。吸烟喝酒这些都会让你的白发增多，同时一定要加强自己的营养，头发失去维持正常色素的营养供给也会变白，如果说在日常生活当中多吃一些维生素，都会对形成色素及其新陈代谢有着重要的影响，晚上睡觉之前用梳子梳一梳头，早上起来梳一梳头，这些都有利于促进血液循环。同时它也能够促进血液供给，让细胞活性增强，能够分泌出更多的黑色素使头发变黑。

Answer 2

应该改善自己的身体素质，还要多吃一些对头发有帮助的食物，多吃黑芝麻，也要多喝黑芝麻糊。也要经常补钙，多喝一些牛奶。

Answer 3

不要有太大的压力，应该多吃一些清淡的食物，要有一个好的心情，应该早睡早起这样就可以让你的头发慢慢发生变化。

Answer 4

平时不要给自己太大压力，早睡早起千万不要熬夜，一定要多喝一些黑芝麻，然后去看医生，配合医生治疗。