Question

肝血不足，你觉得吃哪些食物可以补肝血？

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Answer 1

引言：身体只要出现肝血不足的现象，就会让人们出现失眠多梦，睡不着觉，头晕，头痛，眼睛干涩的情况。但是在饮食上，只要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的进行运动，就能够有效缓解。今天小编想分享的话题就是，肝血不足，吃哪些食物能够补肝血。

一、肝血不足，吃哪些食物能够补肝血？

可以多吃一些马齿苋，马齿苋对于肝火导致的咽喉肿痛，眼睛疼痛，眼干眼涩的现象，有很好的缓解。并且能够维持机体的正常运转，防止能够缓解肌肉的疲惫感，能够放松肌肉。可以适量的吃些黑芝麻，黑芝麻具有滋养，补肝，补肾的功效。而且对于肝血不足造成的头发脱发或者变白以及皮肤干燥，便秘的现象都有很好的疗效。将黑芝麻和薏米，花生磨成粉末，泡水喝，效果会非常好。还可以多吃一些鸡肝，鸡肝中含有大量的维生素以及微量元素，蛋白质，是非常不错的补血佳品，能够保护眼睛，能够预防夜盲症的出现，而且能够有效地补血。适量的吃些红枣，红枣的蛋白质特别丰富，能够保护肝脏，能够维持机体的正常运转。还可以适量的吃些菠菜，菠菜是非常养肝的蔬菜，并且能够润肠通便，补血止血，能够促进食物的消化吸收。对于经常性的头痛或者贫血现象的人群，非常友好。

二、结语。

还可以适量的吃些阿胶，众所周知阿胶能够补血补气，能够养肝护肝。对于免疫力低，体质差的人群来说，适当的吃些阿胶，能够有效的缓解症状。综上所述，肝血不足的人群，可以通过小编介绍的以上食物来滋补身体。并且要在日常生活中，养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。尽量减少眼睛的使用时间，多吃新鲜的蔬菜水果，要学会劳逸结合，放松压力，适当的进行运动，不要总是久坐不动。

Answer 2

在平时可以选择多吃一些瘦肉，或者是可以选择吃一些鱼肉，还可以选择吃动物的肝脏，阿胶，红枣，桂圆，枸杞，菠菜，海带，木耳，紫菜，沙棘，黑芝麻等等。

Answer 3

猪肝，菠菜，核桃，黑豆，血肠，芝麻都是可以补肝的。

Answer 4

苋菜、桑葚、黑芝麻、鸭血、鸡肝等，这些食物可以补肝血。