Question

孩子睡眠质量差，有哪些好的办法应对吗？

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Answer 1

孩子睡眠质量差，有哪些好的办法应对吗？这个问题我也遇到过，我总结了一下，一般可能是以下几种情况。第一，房间的温度不合适。宝宝怕热，宝宝本身的体温也略高于成人，所以过热的房间可能造成宝宝睡不实。建议摸摸孩子的领子后面，如果出汗太多了。可以倾向于这个原因。

第二可能是孩子身体痒，因为宝宝很有可能对一些食物过敏，不是爸爸妈妈不过敏的食物，宝宝也不过敏，不是这样的。很多宝宝都对鱼虾，蛋，羊肉这类的食物过敏。但是很多在两三岁后，这种过敏现象就会自己消失。所以可能是宝宝接触了过敏的食物。或者吃母乳的话，母亲吃了宝宝过敏的食物，都有可能造成宝宝睡不安。（如果孩子对某种食物过敏，就一定不要给他吃，千万不要听信一些老一辈的建议，说什么吃多了就好了！这是很无知的一种行为。孩子吃了会很难受的。）

第三，可能是吃的过多。吃的过多，孩子腹胀也很难睡踏实。第四可能是缺锌缺钙等微量元素。第五可能是宝宝晚上玩的过于兴奋了，也容易睡不踏实。希望我的回答能够帮助到你。总之孩子睡眠不好无外乎这几点孩子脾胃虚弱，积食，夜里睡不踏实，喜欢翻身然后趴着睡觉，解决办法，首先要调理肠胃，比较常见的就是益生菌调解。具体可详细再咨询医生根据自家孩子情况用药或者食疗。孩子燥热睡不好容易翻来覆去，解决办法，检查孩子被子是否盖得太厚，身下床铺是否太热。适宜的温度就好。孩子是否憋尿，夜里孩子有尿又没有睡醒，容易憋尿，解决办法，临睡前不要喝太多水，睡前要及时排尿。父母可以对症下药，这样孩子以后睡眠质量就提高了。