Question

跳绳减肥的最佳时间是什么时候？

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Answer 1

一般来说跳绳减肥时间可以自己决定，通常来说早晨或者傍晚相对来说时间比较好。跳绳是一种很好的减肥方法，它可以放松全身的肌肉达到协调，而且跳绳的时间达到一定程度后可以燃烧热量，从而起到减肥的作用，所以跳绳为各种健身人士的爱好，但是其实跳绳减肥也不是对于所有人都十分适合。

如果比较肥胖，身体的基数特别的大，不太适合跳绳减肥，因为这样往往会对膝盖和下肢造成比较大的负担，除此之外如果膝关节或者是踝关节有旧伤患的人也不太适合跳绳。因为这样会加重以前的疾患，所以对于跳绳减肥来说，一定要根据自己的身体进行选择，跳绳减肥的时间可以由自己的时间决定。

餐前三十分钟及饭后一小时之内是不能跳绳的。餐前运动使消化系统处于兴奋状态,饭后剧烈运动会导致消化系统大量积聚,剧烈的运动会影响食物的消化。长时间可导致胃病。早晨起床及晚上睡觉前不宜跳绳,正确的运动时间应是早晨起床后三十分钟后,及上床前两小时运动。人的活动状态最好的时候应该是下午三点到晚上八点,所以跳绳可以选择在这个时间内跳,只要锻炼够了,就能收到很好的减肥效果。

跳绳是一种有氧运动,它会消耗体内多余的脂肪,让肌肉更有弹性,不过,跳绳之后一定要做拉伸动作,这样才能让肌肉更有弹性。拉伸动作可使肌肉均匀分布,防止萝卜腿的出现。在做准备前做热身和跳绳后做拉伸,即使是长时间坚持跳绳运动,小腿肌肉也不会过度膨胀,只会适当的变结实、紧实、曲线优美好看。每晚进行跳绳减肥效果最佳,能帮助我们更有效地促进体内内热的燃烧,同时每天晚上做些跳绳来减肥,也能帮助我们促进骨骼的生长,特别是有一些青少年能有效的摆脱自己容易出现的身材矮小的状况,大家可以试试。

Answer 2

饭后半个小时以后，不会导致胃部下垂。选择早上六点多到七点，新鲜的空气，身体也不疲乏。没有工作的周末，最舒心的时候。

Answer 3

可以选择晚上吃完饭的一个小时以后进行跳绳就可以得到一个很好的减肥，并且也可以让自己获得一个健康的身体，不会有很多的赘肉。

Answer 4

最佳时间就是早上6:00~7:00的时候，晚上7:00~8:00的时候，因为在这个时间段跳绳可以起到很好的促进消化作用。