Question

女性在生活中手脚冰凉，怎样调理？

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Answer 1

在生活中，女性出现手脚冰凉的现象，可以吃一些温热性食物进行调理。而且手脚冰凉这种现象会导致女孩子月经变少，月经不调甚至还会出现不孕不育的现象，在经期的时候还要做特殊的护理。有些女孩子也会因为体虚的原因引起手脚冰凉，如果不及时预防的话，身体就会畏寒。同时想要让自己的身体暖一暖，可以吃一些热的食物，例如牛肉或者羊肉等等，这些都是温热性的食物。

而且容易手脚冰凉的，人在一年四季中都要避免吃一些生冷的食物，也不要喝冷饮。现实生活中很多的女孩子因为工作的原因，所以经常会出现熬夜的现象。作息不规律，而且睡眠也不好，这个时候大家一定要提前休息好。并且睡觉之前要用热水泡脚，可以吃一些生姜泡成的可乐效果也非常好。而且平常的时候也可以适当的做一些运动，适当的活动自己的四肢，而且给自己做一些营养补充。

补充营养

早晚的时候喝一杯热水，多吃营养比较丰富的食物。在注意营养均衡的同时，天气凉的时候一定要注意保暖。如果年龄逐步增大，也一定要多给自己的生活增添一些保暖的东西。其实现在很多女孩子手脚冰凉，基本上都是后期养成的，很少会有先天性冰凉的现象。

保证健康

不过也有一些小姑娘觉得自己年轻身体好，所以不怎么注重，最后导致身体到病症越来越多。到了中老年的时候，腰酸背痛等各种现象也会逐步加深，因为能够让自己保持一个健康的体魄。大家一定要对自己的日常生活作息进行更好的改善，这样的话才能够让自己在一个健康的状态里成长，而且也可以让自己变得更好。

Answer 2

女性在生活中手脚冰凉，可以选择每天晚上用热水敷一敷脚，再多喝点热茶来调理。

Answer 3

多泡泡脚，女生多泡泡脚可以有效的治疗脚凉，也可以多吃一些暖胃的东西，冬天一定要穿厚一点，不要冻着自己。

Answer 4

我认为女性可以多喝一些红豆薏米茶是可以去除湿气的，而且平时可以用暖宝宝来调理一下，多吃蔬菜。

Answer 5

女人手脚冰凉，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的女人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。