Question

一到考试时很紧张怎么办

Answer 1

考试前紧张最快的方法要学会深呼吸，或者闭上双眼，或者是按你的合谷穴和内关穴。考生在临场应试中，如果过度紧张，出现心慌、胸闷的时候，可以放下笔，做几遍深呼吸来调整你的心率。那么第二个就要保持良好的精神状态和身体状态。那么要做好充分准备，要尽量的放松你的精神，不要过度的看重分数得失。第三，保持良好的心态和精神状态，考前不过分疲劳，要按时吃饭、休息。 第四个对考试要充分的心理准备，考前对考试有充分的思想准备和精神准备，做到心中有数，遇事才能沉着，应对才能自如。总而言之，考前我们有一些焦虑，紧张的时候一定要学会自我求助，先按摩你的穴位，按压穴位和深呼吸，还有用双手按住你的双眼是最好的。那么大家都经过考试，所以对于考试我们要具备好的心态，不要过度的关注，你要积极去备考，只有准备充分了，那么到考场上才能遇事沉着，应付自如。
专家提示：考试前紧张可以深呼吸，闭上双眼，按压合谷穴和内关穴；保持良好的精神状态和身体状态；保持良好的心态，考前不过分疲劳；积极备考，准备充分才能遇事沉着，应付自如。

Answer 2

这是正常心理，我记得我老师说“考试不紧张才不正常呢”，不过也不能过于紧张，平常心态面对考试。

太过于紧张还会使大脑卡壳失忆，以下是我的一些观点看法，望有助于同学们考试：

1.在考试前放松拉伸，是身体处于轻松的状态，有助于缓解头脑紧张。

2.眺望远方，风景是很治愈人的，暂时性的放下手中事，使自己心旷神怡，也是缓解紧张的好办法。

3.找老师或者同学倾诉，寻求他们的帮助，但是切莫传播焦虑。

4.转移注意力，可以做做其他事或者出去走动走动，使大脑放空。

祝大家学习进步！

Answer 3

要自信。相信自己无论何时何地，做任何事情有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
然后就是学会用心。在学习的时候，用脑子去想。比如说记单词，如果你只是一直写死记硬背，那记忆根本不牢靠，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。运用这种方法可以让你学的更自信更乐观，知道自己已经掌握了这些知识，那样根本不会惧怕考试，只要把自己用心学的东西写出来就可以了，相信你不会后悔。