吃南瓜子会长胖吗 吃南瓜子会不会长胖
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1、吃南瓜子不会发胖。
2、南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素,含有脂肪酸、维生素E、维生素B族,具有降血脂、降低胆固醇的作用。经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积,对减肥有调理作用,减肥的患者应该控制饮食,不要暴饮暴食,应忌食油腻性大的食物,如烤肉、油炸食品,可以适当多吃蔬菜、水果,含有丰富的维生素和纤维素,具有润肠通便、排毒的功效。可以适当喝牛奶、酸奶,适当锻炼,例如慢跑、游泳、跳广场舞,可以消耗体内多余热量,减少脂肪堆积,可以减少肥胖。想要不发胖,无论是南瓜子还是其他食物都要适量,并要配合运动。
2、南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素,含有脂肪酸、维生素E、维生素B族,具有降血脂、降低胆固醇的作用。经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积,对减肥有调理作用,减肥的患者应该控制饮食,不要暴饮暴食,应忌食油腻性大的食物,如烤肉、油炸食品,可以适当多吃蔬菜、水果,含有丰富的维生素和纤维素,具有润肠通便、排毒的功效。可以适当喝牛奶、酸奶,适当锻炼,例如慢跑、游泳、跳广场舞,可以消耗体内多余热量,减少脂肪堆积,可以减少肥胖。想要不发胖,无论是南瓜子还是其他食物都要适量,并要配合运动。
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