Question

早睡早起身体好，到底几点睡才算熬夜？

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Answer 1

睡眠超过11点会影响内脏的修复，即使熬夜也不行；现代医学认为，只要睡眠周期不规律，就叫熬夜，即每天都是12点睡觉，早上8点起床，虽然超过11点，但不熬夜。如果哪一天超过了12点，那就是熬夜。这是因为人体有一定的适应性，只有固定时间入睡、起床，才能使生物钟稳定，有利于健康。当然，现代研究也指出，如果经常睡得太晚，是不健康的。

对于那些白天睡觉的人来说尤其如此，因为他们的身体在晚上会分泌一种叫做褪黑激素的抗癌物质，如果他们在白天睡觉，就无法分泌这种物质。熬夜会使身体机能免疫力下降，不能很好地抵御外来病毒的入侵，人体的天然屏障受到破坏，生物钟被破坏，一些妇科常见病如子宫癌、乳腺癌就会出现。熬夜不仅会导致皮肤变差，而且还会导致男女生育能力下降。

男性精子在长时间熬夜后活力会下降，优质精子会变少，出现阳*现象。女性的卵巢在长时间的熬夜后会加速衰老，卵细胞质量变差，提前闭经。健康人的优势是每晚保证8小时的睡眠，所以建议晚上10点前睡觉，第二天早上6点后睡觉。平时提倡早睡早起，早睡早起身体健康，精力充沛，也就是晚上10点前到第二天早上6点，这样的情况下可以保持8小时的睡眠，对于第二天的工作和学习不会耽误，而且会精力充沛。

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Answer 2

我觉得超过12:00之后去睡觉都是熬夜，而且我个人觉得熬夜会给身体造成很大的损伤，所以大家尽可能的在10点之前就去睡觉。

Answer 3

晚上11点以后睡才算熬夜，因为11点以后睡觉不利于肝脏的排毒。

Answer 4

正常来说10点睡是正常，超过十点就可以算是熬夜了