Question

补血时除了吃红枣之外还可以吃哪些食物？

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Answer 1

在日常生活中如果想要补气血的话，除了吃红枣以外也是可以吃其他食物的，比如桂圆，枸杞，红豆，黑豆，阿胶。这些食物的补血作用非常明显，而且适当的食用也有利于身体的健康。可以选择多吃一些铁元素含量比较丰富的食物，比如木耳，牛肉等，只有补充足够的铁元素，才能够缓解贫血的症状。桂圆在生活当中是比较常见的，不仅能够改善睡眠质量，对于气血不足也有着很好的调理作用，因为桂圆当中的铁元素含量也是比较丰富的，可以选择在炖乌鸡汤的时候加入一些桂圆和枸杞，不仅能够强身健骨也能够治疗贫血。

一、食物的选择

动物的肝脏和猪血鸭血等食物当中的铁元素含量都是比较高的，在食用之后能够很好的吸收和利用，是可以治疗贫血的。平时在补铁的过程中也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的维生素C含量是比较多的，可以促进铁元素的吸收。贫血对于身体的危害是非常严重的，会影响心脏的运转，而且也会容易让身体的一些器官出现损耗的现象。

二、补气血

如果平时贫血的症状不是特别严重的话，可以选择补铁，因为大部分的人之所以会出现贫血的症状，也是因为身体里缺乏铁元素导致的。身体当中的血红蛋白是不可再生的，身体出现了贫血的症状，也是因为血红蛋白供应不足导致的。

除了红枣以外，瘦肉也是非常合适的补血食物，虽然瘦肉当中的铁含量并没有动物的肝脏丰富，但是瘦肉当中的铁元素利用率也是非常高的。平时可以选择多吃一些深色的蔬菜，比如菠菜，山楂，葡萄，樱桃等水果也都是可以补充铁元素的。

Answer 2

还可以选择吃一些红豆，花生，枸杞，桂圆，阿胶等等，都会起到补气血的作用，而且对身体特别的好，也能够缓解头晕目眩的效果。

Answer 3

还可以选择吃红豆，桂圆，花生，枸杞等等，都会起到一个很好的作用，而且对身体也会有着一定的补气补血效果。

Answer 4

可以吃燕窝，可以吃红糖，可以喝鸡汤，一定要注意营养均衡，可以吃一些水果蔬菜，也是可以补血的。

Answer 5

糖，阿胶，桂圆，猪肝，木耳，蛋黄，瘦肉，动物肝脏，这些食物都可以起到补血的作用。