Question

空腹喝牛奶为啥不好吖

Answer 1

清晨空腹喝牛奶，不可取 不可否认，牛奶是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，有助于儿童的生长发育，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶就上学去了，这并不符合营养要求，也不科学。 专家表示：牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87％，固体物质占13％，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。然而，一般早餐应占一天总热量的20～30％。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量；再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，可一瓶牛奶仅能提供8.05克。因此，早餐仅喝一瓶牛奶绝对无法满足儿童营养要求。 由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多牛奶，会稀释胃液，从而不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。 理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的1/4。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。 及

Answer 2

空腹喝牛奶会导致牛奶的营养价值流失，可能会导致出现消化不良等症状，如出现腹胀或者腹泻等也会加重胃肠负担。

1、营养价值流失：牛奶当中富含丰富的优质蛋白，如果在空腹饮用牛奶的情况下，红茶牛奶中的蛋白质因缺少碳水化合物的供给而被当做碳水化合物，给身体提供能量燃烧排出体外，无法发挥出优质蛋白的作用。

2、出现腹胀或者腹泻：牛奶当中的优质蛋白，如果在空腹时会和胃酸相结合刺激肠胃蠕动，也会对胃黏膜产生一定的损伤，出现乳糖不耐受症状。使肠胃功能出现紊乱，增加肠胃功能负担，而出现腹胀或者腹痛等症状。

牛奶当中富含丰富的营养，在喝牛奶之前，通常需要吃馒头或者面包等碳水化合物，促使蛋白质对身体较好的吸收和利用，提供相对应的营养。如果空腹喝牛奶导致局部腹胀和腹痛症状较为严重，必要时可以遵医嘱服用便会消食片等促进消化的药物治疗。通常需要选择饭后一小时到两小时左右来喝牛奶，可以有效的促进牛奶当中的营养物质被身体吸收。

Answer 3

空腹喝牛奶会导致牛奶营养流失,导致胃液被稀释、消化和吸收,甚至会出现腹痛、腹泻等症状;空腹喝牛奶,还会导致身体内有害物质,影响身体健康,所以饭后喝牛奶比较好。

牛奶营养丰富,富含牛奶中的蛋白质、钙、脂肪等营养物质都是身体所需的,所以每天喝些牛奶,能增强体质,增强抵抗力。通常在喝牛奶的时候,建议先吃些东西垫底,避免空腹喝牛奶,那么,为什么空腹不能喝牛奶呢?

一、空腹饮用牛奶的危害

1.营养素浪费

空腹喝牛奶,体内的糖、脂肪供应不足,牛奶中的蛋白质将被迫转换成能量,这是一种极大的浪费。而当空腹饮用牛奶时,胃肠蠕动较快,牛奶在胃中停留的时间较短,营养尚未被充分吸收,进入肠道后便会排出体外,因此也会造成营养的极大浪费。

2.消化作用

牛奶中水占很大比例,如果空腹饮用牛奶过多,常造成胃液稀释,影响到其它食物的消化和吸收,所以空腹喝牛奶后再吃别的东西,就会有胃胀等不适症状。

3.腹痛腹泻发作

当空腹饮用牛奶时,牛奶中的乳糖无法及时被消化,肠道内的细菌分解后会产生很多气体、酸液等,这些物质会刺激肠道,所以空腹喝牛奶时经常会出现腹痛、腹泻等不适症状。若长时间空腹饮用牛奶,腹痛、腹泻反复出现,会严重损害身体健康。

4.有害物质的产生

空腹饮用牛奶时,牛奶中的蛋白质、氨基酸未及时被消化吸收,进入大肠,这些物质在大肠内常被分解为对身体有害的物质,从而增加了人体的负担,导致身体不适。

二、怎样喝好牛奶

餐后喝牛奶是最正确的喝牛奶方式,因为吃饭后胃里有食物,此时喝牛奶会为胃部增加一层保护层,避免胃黏膜受到食物的刺激,导致出现胃部不适症状。牛奶在胃里有了食物后再喝牛奶,能让牛奶在胃里停留的时间延长,促进身体对牛奶的中营养吸收。