白发如何变黑
要使白发变黑，需要从生活习惯及心态等多方面调整，比如要有好心态、日常作息要规律、适当运动等，具体的方法如下：
1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、要养成早睡习惯，保证充足睡眠
充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，因为晚上是肝脏的休养时间，如果肝胆排毒功能异常，得不到自我修复的话，就会导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长。所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠。
4、要勤运动，保持身心健康
因为大部分的少白头是因为心理压力过大造成的，所以这类人就要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，而且养成运动的好习惯，循序渐进坚持下来，白发变黑只是时间问题。
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注意事项：
1、高压紧张导致少白头
如果少白头不是遗传的话，那么很绝大一部分有可能是生活压力过大导致的，这因为人体在遇到高压紧张的情况，就会使得神经系统和内分泌系统紊乱失去控制，影响到了黑色素的分泌，进而出现白发，这个时候可以通过调节心情，释放压力来调节，慢慢的让白发变黑。
2、缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0216/c21471-28127012.html"target="_blank"title="人民网-白发变黑发的有效方法">人民网-白发变黑发的有效方法
一定要保持一个乐观开朗的心态，保持愉悦的心情，如果一个人总是郁郁寡欢就很容易使得白发产生，俗话说“愁一愁白了头”就是这个道理。时刻保持一种良好的心情，就会使得头发乌黑靓丽。
白发变黑的方法二：加强营养
头发如果失去了维持其正常功能的营养成分也会变白，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等都对于形成黑色素具有非常重要的作用，如果这些物质在吸收、贮藏以及利用方面发生障碍或者是变化就可能导致白发的产生。所以在日常生活中一定要及时的补充各种营养成分，特别是有利于黑发产生的维生素B1、B2、B6以及烟酸等食物。
白发变黑的方法三：及时的补充微量元素
缺乏微量元素也会使得头发变白，比如缺乏铜、铁等就容易使得头发变白，所以日常生活中应该从饮食调养入手，平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如瓜果、杂粮、蔬菜、豆类等，各种动物肝脏等含有铜比较多，可以适当的多吃一些，马铃薯与菠菜中也含有大量的铜、铁等微量元素，也应该适当的多吃一些，另外还可以多服用一些维生素，需要注意的是需要长期的坚持服用，不是一朝一夕就可以见到效果的。
