Question

有效治疗便秘的方法有哪些？

Answer 1

合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。
建立良好的排便习惯
每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。
保持心情愉悦
避免生活及工作上的压力。

Answer 2

1治疗便秘的四种民间妙方里的第一妙方就是锁阳汁了，是要准备锁阳、桑椹，蜂蜜，然后先要将锁阳给切片然后再跟桑椹一起用水煎熬四十五分钟左右，然后再取汁，加入蜂蜜，再给搅拌均匀，每天要服用两次，第二妙方是金银花饮了，是要取蜜糖，金银花，然后将金银花用水煎熬半个小时左右，再过滤去渣，等到水凉后，加入蜜糖搅拌后饮用。
2第三个民间妙方就是沙参老鸭汤了，是要准备沙参，玉竹，老雄鸭，还有调味料，然后先要将鸭子给去毛跟内脏，洗干净，再跟沙参，玉竹一起放入到砂锅内，加入葱，姜，水，再给烧到沸腾，用文火慢慢的给闷煮一个小时以上，直到鸭肉煮烂，再放入适量的盐，是可以起到润肠的功效。
3第四个妙方就是这道猪脊肉粥了，是要准备猪瘦脊肉，梗米，茴香，食盐，香油，川椒粉，然后先是要将脊肉给切成小块，然后放在香油中稍微炒一下，再放后粳米，加水给煮成粥，等到快熟的时候，再放入茴香、川椒、食盐等，再煮沸，适合早晚空腹的时候食用，是能让患者的便秘等到缓解。

Answer 3

如果你是功能性便秘的话，最好还是靠调整生活习惯来改善，多喝水、多运动、多吃水果蔬菜， 家里最好适当备一些通便药，比如可伊新复方芦荟胶囊、益生菌等。 百度谢邀

Answer 4

情况不一样，湿热可以吃麻仁胶囊，多喝水。希望采纳答案