Question

经常睡不着是什么原因

Answer 1

保持凉爽的睡眠温度
最适合睡眠的温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着宽松的袜子入睡。
其他睡眠小妙招
入睡之前做一些准备工作也会给提高睡眠质量带来帮助。比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。
及时关闭干扰光线
人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。文章来源http://www.9jk.com/201509/027102_5.html自己看吧

Answer 2

经常睡不着可能是以下因素所导致：
1.心理因素。压力较大或者在家庭当中烦心的事情较多，就有可能会导致在晚上睡不着觉。应当调整自己的心态，不要存在过大的心理压力，缓和家庭矛盾，睡眠质量会逐渐改善。
2.环境因素。睡不着觉还可能与睡眠的环境有关，比如室内光线过强、室内通风不好、周围噪音过大等，均有可能会影响到睡眠，导致失眠或者睡眠质量不佳。
3.如果患有一些躯体疾病，比如恶性肿瘤，可能在夜间会引起身体不适，就可导致失眠发生。
4.可能是由于患者存在压力过大、精神紧张、焦虑等原因引起的；
5.可能是由于患者精神亢奋、大脑皮质层活跃、神经衰弱等原因，引起的一种现象；
6.可能是由于患者处于一种比较嘈杂的环境；
7.可能是由于患者存在脑部疾病引起的，例如脑梗死、脑萎缩、高血压、脑动脉硬化等原因，引起的一种现象；
8.可能是由于睡眠障碍引起的，患者可以进行体育锻炼，释放自己的压力，同时也可以消耗自己过剩的精力来缓解症状，另外患者在日常生活中要注意自己的精神状态，平复自己焦虑的心情，如果失眠严重时，患者可以服用安眠药来帮助治疗。