我想戒掉晚上熬夜玩手机的习惯？
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为什么年轻人这么喜欢熬夜？为何戒不掉报复性熬夜？
主要原因在于连线人在白天面临着学业压力大，工作不顺利，等多种生活中的难题，因此便选择在网上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉，夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰折断，让他微波不行的，暂时进入平静状态，白天属于工作办完属于家庭夜深人静的时候时间终于属于自己了。如此下去，便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调消化功能紊乱，等多种疾病的发生。
长期熬夜，怎么调理身体？
第一应尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。
第二适当进行身体锻炼。例如走路慢跑，等痛快锻炼，可以增强神经系统的调节能力和适应能力使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。
第三。长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及瓜果蔬菜尽量少吃高油高脂肪的食物。
主要原因在于连线人在白天面临着学业压力大，工作不顺利，等多种生活中的难题，因此便选择在网上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉，夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰折断，让他微波不行的，暂时进入平静状态，白天属于工作办完属于家庭夜深人静的时候时间终于属于自己了。如此下去，便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调消化功能紊乱，等多种疾病的发生。
长期熬夜，怎么调理身体？
第一应尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。
第二适当进行身体锻炼。例如走路慢跑，等痛快锻炼，可以增强神经系统的调节能力和适应能力使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。
第三。长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及瓜果蔬菜尽量少吃高油高脂肪的食物。
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