Question

怎么让精子质量变好，一般吃什么调理的？

Answer 1

1、多吃含钙食物
钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。
2、多吃含精氨酸食物
研究证明，精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。
3、多吃蛋类
蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。另外，还含有一定量的锌，锌是精细胞重要成分，所以适合于弱精少精的男性朋友吃，有助于生精，提高生育能力。
4、多吃含锌食物
长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。

Answer 2

补充锌剂是可以提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。
　　精子主要是由锌和蛋白质等组成，锌是男性生殖系统的重要元素。随着现代医学的发展，人们也逐渐意识到男性备孕补锌的重要性。目前在男性备孕方面，普遍都是通过口服四代蛋白锌硒咀嚼片来提高精子活力的。另外还有一点要注意的是，工作再忙也不要忘了多去运动，每天30分钟以上的小跑最好了。还有戒烟酒，不穿紧身裤，不要久坐等等。
　　补锌可以提高精子的存活率的，患者可以吃含锌量高的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类等，牡蛎的锌含量最高，为了增加精子的数量，男性也可以吃一些含精氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼等，山药和豆腐皮对男性精子也有帮助的。

Answer 3

需补充精子的患者应合理膳食、营养均衡。其中，可多食用营养新鲜的水果、蔬菜、坚果、水产品等。此外，补充维生素、锌、硒等微量元素可对精子的生长、发育提供较大帮助。患者还可购买一些维生素C、维生素E、复合维生素等人为补充营养。另外，患者通过食物调理法补充精子固然重要，但不能单纯依赖食物调理，且不能一味相信广告。

Answer 4

我觉得我应该可以回答这个问题!

追答

人平时应该多吃一些含锌元素、性激素丰富的食物，可以补精生精，然后吃益 生 谷的妥金增强准爸爸免疫力，提供维生素、矿物质和抗氧化剂等全面营养。