Question

什么都不想干，什么都提不起兴趣，怎么办？

Answer 1

01
长时间情绪低落，对周围发生的事情无动于衷，哪怕是跟自己切身利益相关的也持冷漠、无所谓的态度。

情绪上的低落会影响人的行为，具体表现在不想上班赚钱，不想学习与同学交流，不想出去社交。

在这里首先要学会区分是真的对所有事情提不起兴趣，还是懒。懒的话可能不想把事情想得那么复杂，并且除了上班学习，对其他玩乐的事情都保持着兴趣。

对事情提不起兴趣，首先是长期的，如果只有两三天或者短期内，可能是因为最近发生的事情使自己受到了影响。长期对各种事情漠不关心，内心体验贫乏，显得迟钝、麻木、冷漠、毫无生气，并伴有记忆力衰退，意志力减弱等，可以去医院进行咨询。

02

在咨询医生的同时，这里有些小方法可以帮助摆脱情感淡漠的状态。

与人沟通

不管是跟家人或是朋友，甚至是陌生人，尝试与他人聊天，这种情况下自己一个人思考已经不是最好的状态，只会让情绪更低落，甚至陷入思维的死胡同。

聊的内容不限于诉说自己的状态，想到什么聊什么，有时候聊自己的感受并不能让别人感同身受，因为觉得他人不理解反而使自己更难受。

所以专注于别人分享的千奇百怪的内容，或是自己记忆中与之相关的话题事件，把自己情绪的低落暂时忘记，除了医生尽量不要跟其他人提自己的症状。因为除了医生会觉得这是病需要治疗，其他人并不能感同身受，跟别人说了自己的情况反倒会使自己陷入更深的痛苦。

整理和自己做饭

整理是一件很治愈的事情，做饭也是。

打开音乐，打扫一下房间，对自己的东西进行分类整理，舍弃不必要的东西，学会断舍离。当乱糟糟的房间变得整齐有序，相信自己的思绪也会变得清晰了。在收拾整理的时候，选择扔掉一些东西，学会舍弃，一些不必要的东西就算保存再久，也没有意义。

做自己想吃的饭，不会做饭的话可以上网查资料看看教程。买好材料，洗，切，炒，炸，煎，做饭是一个统筹的过程，它不允许边做边想别的事，需要集中精力。先放什么，多久之后再放什么，需要炒多久，这些都是需要把握时间的。当热腾腾香喷喷的饭菜做好的时候，此时的幸福感肯定会比点外卖更多。

如果会做饭并且经常做饭，可以尝试别的，比如做一份甜品，或者自制冰淇淋、雪糕，也可以自制冷饮。看着面包由最开始的小小一团，变成松软的样子；液体的材料变成冰冻的雪糕；冷饮上放一些精致的装饰，心情真的会变好。

定一个小目标

目标会让人变得勤奋，有活气。可以选择更有趣的目标，它不一定是带有

Answer 2

出去走走
可能是窝在家里待的整个人都懒了，身体也倦怠起来，精神也疲倦，这种情况只能是越待越懒，所以出去走走，跟朋友散散步也好，活动一下自己，慢慢的改正过来就好了。
看一部喜欢的电影
这种方法对我来说很管用，每当我倦怠的时候，就会去看个电影，或励志的，或玄幻的，反正都是自己喜欢的类型，所以如果你也倦怠，可以试试这种方法，说不定就会管用呢！
放下手机
很多时候我们倦怠，大多数是因为我们可以玩手机消磨着时光，但是从事实来看，手机真的让我们失去很多，最重要的是身体会变差，尤其是眼睛，所以放下手机，认真的体验一下没有手机的日子。
认真的做一件事
对我来说，倦怠带给我的是疲惫，混沌，精神散漫，以至于什么都做不好，但是当我静下心来去做一件事情时，专注的感觉又让我找回了自己，所以去认真的做一件事，找一找以前的感觉。
跟朋友小聚
窝在自己的世界里最大的好处就是可以忽略外面发生了什么，自然也就可以自欺欺人。所以和朋友聚聚，你会发现，大家都在拼命的工作，相比自己，条件又不好，那还有什么理由倦怠呢？
放肆一回
很多时候我们倦怠都是内心的空虚造成的，亦或是对未来失去了希望，与其每天浑浑噩噩的，不如放肆一回，潇洒一回，去疯狂的做一件你想做的事，不留遗憾，然后回归正常的生活。
哪有人不是一边想死，又拼命的活着
生活从来都是处处充满惊喜，带给我们的永远是想不到的，事实是没有人的生活是容易的，总是会负重前行。所以打起精神来！都倦怠散漫一回了，尝过那滋味了，明知道不好受还忍着干嘛！

Answer 3

我前两天也是，荒废了三天时间，除了吃就是睡，啥也没干，也没有娱乐，干自闭了，调整方法就是打扫屋子，整理书房，列个清单，去小超市买几个菜，做给自己吃，吃完开始学，就感觉不浮躁了，学习踏实了。

Answer 4

积极就医、咨询、治疗、调理。平时注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事。

Answer 5

你主要是没有压力和没有目标、理想。如果你有压力和目标、理想，你会为它而努力，想尽设法地去干，你也会从中找到乐趣的。