Question

男人要壮啊阳补啊精应该怎么吃，吃什么东西能壮啊阳补啊精？

有谁知道么

Answer 1

1、优质的蛋白质：如瘦肉，蛋类及奶类。蛋白质是细胞合成的原料，优质的蛋白质有利于精子的合成；

2、锌、硒等矿物质：因为锌等微量元素对男性精液有十分重要的作用，它可以调节免疫系统，改善精子活力，缺失锌将会导致精子数目减少，畸形精子数目增多，所以可以多食用富含锌的贝壳类海产品如牡蛎、海带、虾以及芝麻等；

3、维生素家族：如维生素E、维生素C、B族维生素。维生素E与生殖系统最为密切，它是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激造成的精子损伤，能够促进精子形成。

维生素E主要存在于花生、豆类中，但大多在加工中被破坏，也可以服用其制剂，如维生素E胶囊。B族维生素主要存在于米糠、酵母和粗粮食物中。新鲜的水果蔬菜如红椒、樱桃、猕猴桃等富含维生素C，所以建议多吃水果蔬菜；

4、含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、虾皮等；含有胆固醇的动物内脏，胆固醇是雄激素的原料；还有一些含有性激素的食物如牛鞭、羊肾等，也对精子生成有促进作用。无论选用什么食物，一定注意要荤素搭配、营养均衡。

Answer 2

病情分析：壮阳补精可以吃以下几种食物，1.虾，具有补肾壮阳的功效，改善体虚的症状。对于气短乏力的症状具有很好的缓解作用，可以使身体变得更加强壮。2.鸡蛋，含有丰富的蛋白质，改善性功能减退的症状。对于性欲降低的患者具有很好的缓解作用。3.泥鳅，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类物质。具有补中益气、养肾生津的功效，可以促进精子的生成。

Answer 3

牡蛎--男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。鹌鹑--鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品。

Answer 4

蒸生蚝，韭菜炒鸡蛋，多锻炼身体