Question

到底什么是抑郁症？为什么感觉自己活得很痛苦？

Answer 1

到底什么是抑郁症？为什么感觉自己活得很痛苦？

每天上班都很痛苦，工作做不好，老是出错，想离职有不敢，房贷压着，上班又特别郁闷，感觉活着没意思，没有朋友，和亲戚关系又不好，不会为人处世，不会交际，口才又不好，什么都不行，领导同事也融合不来，每天想到睡不着，不知道是不是典型的抑郁症？每天行尸走肉！

所有的心理疾病都很痛苦，抑郁症也不例外，痛苦有几个方面，绝望，看不到希望，自己什么都做不好，将来一片黑暗，这是最主要的，此外有严重的躯体症状，全身难受，睡眠极度不好，吃不下饭，不敢和别人交往。人最痛苦的，就是看不到希望。

比如被医学界列为最痛的的是重度痛风发作和女人生孩子时的痛，虽然是一样的痛，但感觉不一样，痛风患者想到自己发作就会毛骨悚然，而没有女人因为怕痛不生孩子的。主要区别是，一个是绝望，一个是希望。

抑郁症最大的痛苦是绝望，人如果能看到希望，痛苦也是可以坚持的，但是觉得没希望的时候，就容易走极端。

而大多数抑郁症患者，都有优秀的经历，心理咨询，就是挖掘他们的闪光点，通过技术干预，重新回到原来来好的状态。

很高兴回答您的问题，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

我这几年也有些抑郁症，这几年投资亏了很多钱，感觉每天都是一种煎熬，每天睡醒第一件事就是还钱，每天睡醒第一件事情就是去找钱，还债，虽然有工作，每个月有5000左右，每个月要还万把左右，这点工资根本支撑不了，有一段时间，我讨厌这个世界，好想离开这个世界，我那个时候每天在琢磨怎么样离开这个世界，突然有一天我做梦，梦到我去世的爷爷，他说不要我做傻事，人生到底有没有心灵感应？

最近这段时间，做什么都没有精神，上班也提不起精神，每天干净浑身浑浑噩噩的，感觉对生活失去了希望，也不想说太多的话，吃饭也没有食欲，回到家里就是一个字累，洗洗就睡觉，感觉人生活的好痛苦，可能抑郁症有很多，不知道怎么样去调整自己的心态，感觉调整不过来。

在抑郁症患者中，很多人都徘徊在“是不是抑郁症”的问题上煎熬着，甚至有的人觉得自己只是抑郁情绪而已。

01、那么，“抑郁症”和“抑郁情绪”到底是怎么回事？

抑郁症的三个核心症状：

第一、情绪低落，完全处在悲伤中，任何事情都带不来快乐。

第二、兴趣减退，尤其是过去很感兴趣的事情现在一点兴趣也没有。

第三、身体疲乏，哪怕一天无所事事，依然感到四肢疲软无力。

02、正常的情绪低落与抑郁症之间的区别在于两点：

第一是严重程度。

正常的心情低落和抑郁症最大的区别就是看工作能力和 社会 功能有没有受到损害。

一般来说抑郁症中度以上，病人的学习工作能力、人际交往能力、生活自理能力都会严重下降。但一个人心情不好，在能力损害上并不大。

第二是持续时间。

持续两周的心情低落就是抑郁症症状。

03、对轻度抑郁症的病情我们可以采取哪些措施来缓解呢？

一旦患有抑郁症患者，特别是轻度抑郁症患者，都应在生活中尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

患者在患病期间一定要不要过于急躁，不应该对自己的病 情感 到着急，同时在治病需要长期坚持治疗。

当患者再继续进行工作时，不妨将繁琐的工作分解成若干的小部分，并且可以根据事情轻重缓急来做自己力所能及的事情，不应“逞能”,避免因完不成工作而导致心灰意冷。

一旦患有抑郁症，即使患者的病情较轻，那么患者也千万不要给自己制订一些很难达到的目标，应正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

患有轻度抑郁症的患者在患病期间一定要尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的 体育 锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的 社会 活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

同时，我们说对于抑郁症，很多时候我们在接受专业治疗的同时，也可以自己进行一定程度上的自我调节。

一般来说，我们建议从以下几个点出发

一、以静制怒： 由于大多数抑郁症患者，都是容易激怒、脾气暴躁的特点，抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

二、凡事看开： 要刻意把什么事情看开，遇到事情的时候换个角度想，要有积极乐观的心态，待人处世心脑开阔，拿得起，放的下。

三、走出家门： 抑郁症的表现，都是蜗居在家，减少社交活动等，因此，抑郁症患者千万别把自己闷在屋里想心事，当遇到伤心，生气的时候，最好能转换注意力，到户外去活动。

当然了，对于抑郁症来说，自我调节在整个治疗过程来看，只能充当是辅助效果，对于抑郁症的治疗来说，不能代替专业的治疗，这一点需要广大的患者朋友注意。

“抑郁”这个词，已经越来越成为挂在众人口中的流行词汇。当人们这么说的时候，其实并没有得抑郁症。真正的抑郁症患者，有时并不知道自己已经得了抑郁症，更不可能总把“抑郁”反复咀嚼。

我的一个朋友，几年前来宁看病，说头疼，晚上失眠无法入睡。在当地三线城市就医，没查出什么毛病，开了一些止疼药就回家了。起初吃了止疼药，尚能睡到凌晨5点，可后来一片药已止不住，只好吃二片，现在二片亦无济于事，只得到宁来看医生。

我见到她的时候，甚是震惊，因为她瘦得实在厉害。一问才知，115斤的体重目前只有75斤。

我帮她预约了有名的主任医师，做了脑部CT，并未查出任何病症，主任开了一些药，主要是调理身体机能，帮助睡眠，减少头疼的。

她回去之后，一开始效果极好，可半个月后，药效愈来愈微弱，她几乎彻夜难眠，头疼欲裂。

我便咨询多方朋友，最后建议她去精神病院看下抑郁症。

她尽管不相信，但还是接受了我的建议，到当地的精神病院去就医。医生诊断为重度抑郁症，住院治疗。

大半年后，她出院时，已能一觉睡到早上7点，头也不疼了，体重也恢复到105斤。当然，她需要按医嘱吃药。

抑郁症不是一天二天形成的，是长时间的紧张压迫造成的。那段时候，她老公身体一直欠佳，一会住院一会出院，高中的儿子面临高考，她照顾二人，身心疲惫，神经系统紧绷到断裂。

题主问，什么是抑郁症？上面的案例，就是抑郁症的一种表象。

工作、生活上长期的紧迫压力是造成抑郁症的一个典型原因。我的另一个朋友，是确诊的抑郁症患者，她平时并不发病，但发病时，基本都是工作繁忙之时。

那时的她，心慌，思维混乱，无法集中精力做事，不知所以，浑身难受、疼痛，失眠。

不知题主有无上述病象，假如没有又疑惑，还是到医院看一下放心。

我国的抑郁症患者超过5000万，据说“哥哥”也是不堪抑郁折磨，才在愚人节跳下结束一切。

至于工作上的种种不如意，我觉得：

首先，要给自己一点信心。

别那么看不起自己，说得自己一无是处，所谓天生我材必有用，总有一块适合你的土地，只是你还没有发现而已。好好审视一下自己，看看自己有什么特长，适合做什么，然后就朝那方面发展。

其次，放慢脚步，一切慢慢来。

每天踏踏实实地完成工作上的一件事，把这件事做好做细，保证不出错，而不是心急火燎地赶进度，总想着尽快完成提交任务。

最后，试着改变自己。

不善言辞，可以去上个这方面的培训班，然后试着打开自己，尝试与人多沟通，真诚待人，多参加同事饭局、各种聚会，给他人以力所能及的帮助，让大家多了解你，你也多了解别人。相信在多次紧密的相处中，你与同事、领导、亲戚、朋友的关系，一定会有所改善。

结语：假如有疑问，还是应到医院就诊确认。假如没有病，亦不必妄自菲薄。打开心扉，诚恳待人，以心换心，相信你会迎来不一样的未来。

祝您好运！

问：到底什么是抑郁症？

答：简单而言，内心痛苦就是抑郁。但抑郁与抑郁症仍有区别，轻微的痛苦叫抑郁情绪，基本每个人都有过抑郁的情绪，只有长期陷于痛苦且不能自拔，严重影响身心 健康 才叫抑郁症。

问：为什么感觉自己活得痛苦？

答：人之所以痛苦，追根究底就是把“我”看的太重了，以自我为中心，凡事都是先想到“我”，对自我的执着是痛苦的根源。就如你问题所描述的一样，我上班很痛苦，我工作不好、我没有朋友、我什么都不行，你在描述中一直强调你的感受，这就是对“我”的执着，也是痛苦之根源。事实上，我是虚幻的，如果你能把“我”放下，不要事事以我为中心，你才能活得更轻松。当你不去执着“我”的时候，痛苦才能减轻或消除。

抑郁症就是外在和内心不合谐，矛盾。家长领导要你这样那样，自己不愿意，做不了自己想做的事。太在意别人的想法，把自己看的不重要，被别人批评了，骂了还说不出来，心里很难受，打落牙齿和血吞，憋屈的很。人一生很短晳，要想得开，还得放得下，不要为了面子这也不敢干，那也不敢做。活要活的自在，想怎样就怎样，不要想的那么多，做自己，一个有血有肉，有情有义的人。

抑郁症：情绪的一种疾病。心里情绪积攒到一定程度的逆向爆发！症状大概会有：情绪比较低落、对生活失去了兴趣，对周遭的事物和人都不感兴趣，偶尔暴饮暴食，偶尔断食，情绪极其低落，觉得活着没有价值且痛苦的，比较敏感，极小的事情都会促发悲伤的是情绪，导致失眠！

人都是从单纯生活环境一点一点被周遭人及环境所迫感染，来自不同的压力，积少成多，达到某个程度后无法支撑了，就崩溃了！