Question

南瓜的功效与作用

Answer 1

南瓜具有促进消化、补血、美容养颜、帮助减肥、促进睡眠，以及健胃作用等多种作用哦。

南瓜的味道甘甜可口，可以直接蒸熟食用，还可以把南瓜去皮，然后再切成块状，再炒熟食用哦。接下来，我就和大家详细讲解一下南瓜的功效与作用有哪些吧。

详细内容

• 01

  促进消化
  南瓜中含有促进人体肠胃蠕动的成分，能够促进人体排泄，从而起到帮助消化的作用哦。

• 02

  补血作用
  南瓜中富含铁元素，该元素能够起到补血的作用哦，因此，女性在月经期间可以适当地吃些南瓜哦。

• 03

  美容养颜
  南瓜中富含多种营养成分，具有美容养颜的作用，女性经常吃些南瓜，能够使皮肤变得更加红润有光泽哦。

• 04

  帮助减肥
  南瓜中含有膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动，从而能够起到帮助减肥的作用哦。

• 05

  促进睡眠
  南瓜中富含色氨酸，该物质能够形成血清素，而血清素能够调节睡眠，因此，对于经常失眠的人群，可以常吃些南瓜哦。

• 06

  健胃作用
  南瓜还具有健胃的作用，因此，对于胃部功能不好的人群可以常吃些南瓜哦，具有养胃的作用。

Answer 2

南瓜性温、味甘、无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒，其作用主要表现在以下几个方面：
1、解毒，南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够粘结和消除体内细菌、毒素和其有害物质，比如重金属中的铅、汞，起到解毒的作用；
2、健脾和胃，南瓜所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面的愈合，适宜于胃病的患者。南瓜所含成分能够促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物的消化；
3、可以消除致癌物质。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝肾功能的恢复。南瓜可以通便，从而减少大便中毒素对身体的伤害，特别是能够有效预防结肠癌的发生；
4、有降糖、降压的作用，南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品；
5、南瓜还有预防中风的作用。